4 friska frysta frukostar En dietist rekommenderar att du förenklar din morgon

4. Daglig skörd sötpotatis och vild ris hash

Shapiro gillar att börja sin dag med en smakrik frukost."Det har mycket fiber, växtbaserat, innehåller hjärtfriskt fett från avokado och frön, tillsammans med antioxidanter, vitaminer och mineraler," säger hon. Du kan också uttala varje ingrediens på etiketten, som för mig är mycket viktigt, särskilt i dag när så många artiklar maskeras som friska men faktiskt inte är."En portion har 5 gram fiber, 7 gram protein och inget tillsatt socker.

Oavsett vad du äter till frukost, här är varför du kanske vill lägga till lite gurkmeja till din måltid:

Så här ser du till att du lunch täcker alla friska baser. Plus hälsosamma middagsidéer som tar mindre än 15 minuter att göra.