4 Hälsoförmåner av folsyra för hår som varje kvinna kan dra nytta av

Folinsyrafördelar för hår

"Folinsyra håller våra röda blodkroppar cirkulerande med follikelnurande föreningar som syre och vitaminer som behövs för att stödja en hälsosam hårväxtcykel," säger Melissa Anzelone, ND, chef för klinisk utbildning och företags välbefinnande vid Nutrafol. Hon förklarar att eftersom hårtillväxt är en energiberoende process kan B-vitaminer som folsyra hjälpa till att frigöra energi från de livsmedel som vi äter så att våra kroppar kan använda den energin för att göra hår.

Hormoner är direkt kopplade till hårväxt och förlust, och det är viktigt att hålla dem balanserade för att upprätthålla hårhälsa. Folinsyra kan hjälpa till med det. "B-vitaminer, som folinsyra, hjälper till att stödja friska kortisol-annat kända som stresshormonnivåerna genom att stödja hormonproduktioner i din binjurar," säger Anzelone och tillägger att friska kortisolnivåer är nyckeln till att upprätthålla en frisk hårväxtcykel.

"Normalt, när håret produceras, cyklar det från tillväxtfasen, kallad Anagen fas, till Katagen regressionsfas, sedan till Telogen avlägsna fas, tills den börjar tillbaka på fyrkant i tillväxtfasen. "När våra stresshormonnivåer är höga, håller detta oss i telogen eller avfallsfasen i cykeln och det är svårt att återgå till Anagen eller tillväxtstadiet," säger Anzelone.

Att lägga till ett tillskott som inkluderar folsyra, som nutrafol vitamin B-booster ($ 79), kan hjälpa till att ge den energi som dina celler behöver för att hålla dem i tillväxtfasen och upprätthålla en frisk hårcykel.

Även om du inte har att göra med håravfall finns det andra folinsyrafördelar för hår som varje kvinna kan skörda. Eftersom det hjälper till med syntes av DNA -nukleotider och aminosyror har studier visat att det också kan hjälpa till att lägga till volym och glans i ditt hår. En brist på folsyra har också löst kopplats till för tidig grå.

Andra fördelar med folsyra

1. Sänker risken för hjärtsjukdomar och slag

En studie från 2016 analyserade ett antal randomiserade kontrollstudier och fann att folinsyratillskott var förknippade med en minskning med 10 procent i slag och 4 procent minskningar av hjärt -kärlsjukdomar.

2. Kan förhindra åldersrelaterad hörselnedsättning

Folinsyra kan hjälpa till att motverka hörselnedsättning förknippad med åldrande, en studie från 2014 som hittades när han arbetade med kvinnliga möss. Mänskliga studier på genetiska sjukdomar har också visat en potentiell koppling mellan folatbrist och hörselnedsättning, även om ytterligare studier behövs för att bättre förstå hur och varför de två är kopplade.

3. Hjälper till att behandla tandköttssjukdom

Studier som dateras så långt tillbaka som 1984 kunde hitta bevis på att folsyra eller folat använde muntligt har en mätbar effekt på att minska tandköttsinflammation.

Omega-3 är ett annat multitaskingtillskott som har krediterats allt från att skydda barn från allergier till att förbättra metabolismen.