4 livsmedel för god matsmältning En dietist håller alltid i kylen för $ 7 eller mindre

Köpa: Kettle & Fire Bone buljong, $ 5.39; Vital proteiner Benbuljongpulver, $ 2.59; Nona Lim Bone buljong, $ 3.15

4. högfiber frukt

"Hel frukt, men inte fruktjuice, i allmänhet är mycket fiber, och vissa frukter är särskilt höga," säger Nanjari, namnkontroll av hallon, päron och äpplen som tre av dem. "Det är inte bara bra övning för tarmen, utan också de goda bakterierna älskar den typen av fiber!"Insider Nutrition Tips: Håll skinnet på päron och äpplen för att få varje uns fiber du kan av dessa barn.

Köpa: 365 FRYSTA VÄRDE FRYST HASTBERRIES, $ 2.99; päron, $ 0.79 vardera; Pink Lady Apples, $ 1.09 vardera

Så här blandar du en smoothie som ger ditt immunsystem ett stort uppsving. Plus 9 andra sjukdomsbekämpande recept att prova.