3 tänder-färgningsmat du kommer att önska att du visste om förr

Skölj munnen med vatten efter att ha ätit något med tomatsås-eller någon annan mörkfärgad eller mycket pigmenterad ingrediens-kan hjälpa dina tänder att motstå färgning.

2. Ljus, rik tonad frukter

Detta är också anledningen till att dina tänder tenderar att bli lila och fortsätta att visa en lila nyans-för en krypande värdig tid efter att du är klar med att äta den skålen med blåbär. Pigmentet i frukt som jordgubbar, blåbär, granatäpplen och hallon tenderar att dröja på tänderna längre än andra frukter (eller livsmedel i allmänhet), vilket kan orsaka fläckar, säger han. Detta beror på att mikroskopiska organiska partiklar i dessa frukter har potential att penetrera porerna i din tandemalj och förbli fästa. Oral hygien varierar mycket mellan individer, så allas tänder kommer att reagera annorlunda på pigmenterade livsmedel; Men om dina tänder är särskilt benägna för denna typ av färgning, kanske du märker mer ihållande fläckar över tid.

3. Sport och energidrycker

Typiska sportdrycker, som Gatorade och Powerade, tenderar att vara mycket socker. "Det höga sockerinnehållet lockar bakterier som kan försvaga emaljen," Dr. Parikh förklarar. Dessa drycker är också mycket sura, och samma sak gäller energidrycker. De är fläckinducerande förmåga visades vidare i en studie från 2012, som mätte "fluoridnivåer, pH och titrerbara surhet hos flera populära, kommersiellt tillgängliga märken av sport och energidrycker. Emaljupplösning mättes som viktminskning med användning av en in vitro -exponeringsmodell in vitro bestående av upprepade korta exponeringar för dessa drycker, växlande med exponering för konstgjord saliv."Forskarna fann att energidrycker och sportdrycker båda var nära förknippade med nedbrytningen av emaljen, vilket bidrar till fläckar. De bestämde emellertid att energidrycker är betydligt sämre för tänderna: "Energidrycker har betydligt högre titrerbar surhet och emaljupplösning förknippad med dem än sportdrycker. Emaljens viktminskning efter exponering för energidrycker var mer än två gånger högre än efter exponering för sportdrycker. Titrerabel surhet är en betydande förutsägare för emaljupplösning, och dess effekt på emaljens viktminskning varierar omvänt med dryckens pH."

Hur man förhindrar tänderfärgning orsakad av mat

Slutligen finns det goda nyheter! Dr. Parikh säger att korrekt tandhygienborste, tandtråd, skölja tänderna efter måltider och innan sängbanan hjälper till att minimera påverkan av dessa och andra livsmedel på din emalj. Om du äter eller dricker något surt, se till att vänta cirka 15 minuter innan du borstar för att undvika att skada din emalj. Han säger att hans favoritverktyg är Philips Sonicare Power Tandborste, som han har använt i 15 år.

Och om du vill att minimera redan befintliga tandfläckar, kan blekningsprodukter utan disk.

"Emellertid är allas kroppskemister så olika att kombinationen av vad som fungerar" bäst "för dig kan vara en blandad regim-så prata med din tandläkare om det först eller göra din forskning där experter skriver opartiska, objektiva åsikter," Dr. Parikh -aktier. "Om du kombinerar det med konsekvent oral sjukvård och regelbundna rengöringar med din tandläkare kan du hjälpa till att minimera effekterna av denna tänderfärgningsprocess och återhämtning från den också!"

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.