3 skäl till dehydrering sker i kallt väder och vad man ska göra åt det

Vinterkylning gör det svårare att märka om du är uttorkad, men att hålla reda på hur du känner dig kan hjälpa dig att hålla dig uppe på ditt vattenintag. Vanliga uttorkningssymtom inkluderar extrem törst, mindre frekvent urinering, mörkfärgad urin, trötthet, yrsel och förvirring, enligt Mayo Clinic. Fosnight förklarar att det är viktigt att hålla kroppen varm och dricka vatten oftare för att förhindra kallinducerad diuresis. Om du tycker att du upplever UTI -symtom som att bränna när du kissa eller ihållande brådskande att kissa, tillägger hon att det är viktigt att checka in med din vårdgivare. Hon tillägger också att du ser till att använda toaletten när du känner lust att kissa, istället för att hålla den, eftersom försenande urinering också kan orsaka UTIS.

Och även om kallt väder inte lämnar dig att punta och svettas, är det fortfarande en bra idé att nå lite mer vatten under dagen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.