3 Proteinpackade vegan mellanmålrecept som kommer att ge dig en gång till semestern

1. Placera alla ingredienser i skålen med en matprocessor utrustad med S -bladet. Blanda alla ingredienser tills de är smidiga och helt kombinerade, vilket kan ta ungefär en till två minuter.

2. Krydda efter smak med extra salt och limesaft, om det behövs. Servera drizzed med olivolja på utsäde kex, varm pitabröd eller crudité.

Plant Protein Bliss Bites av kocken Anne Thornton

Dessa semi-söta (och salt, om du väljer så) godkända av lin, chia och hampfrön såväl som av veganskt proteinpulver. Antydan till CBD-olja skadar inte dess hälsosamma faktor antingen att vara en antiinflammatorisk, vilket kan bidra till att minska ångest (utan att få dig högt i processen).

Ingredienser
2 msk mark linfrö
5 msk markmandlar
1 tsk chiafrön
1 tsk hampfrön
½ tsk spirulina
2 msk kakaopulver
1 msk veganskt proteinpulver (såsom hampprotein)
1 msk lönnsirap
1 msk kokosnötsolja
1 pipett (0.05 ml) CBD -olja
½ TSP -vaniljextrakt
Extra hampfrön för att rulla i slutet (valfritt)
Flake Sea Salt för att strö på toppen för att avsluta (valfritt)

1. Du kan antingen köpa markmandlar (alias mandelmåltid) och malda linfrön (alias linfrötid) eller så kan du DIY och slipa var och en med en mutterkvarn eller en högdriven matprocessor.

2. Blanda alla ingredienserna i en skål tills de är helt integrerade och leraens struktur. Om blandningen är för torr, tillsätt mer kokosnötsolja; Om det är för vått, tillsätt mer proteinpulver.

3. Dela upp i sex rundade högskedar, rulla dem i bollar och rulla sedan in i extra hampfrön och strö över flingans havssalt för att avsluta.

4. Lägg sedan dessa lilla supermat växtdrivna proteinblissbitar i kylen och låt dem slappna av och fasta upp en minst och timme. Förvara extra i en lufttät behållare i kylen.

Harissa rostade kikärter av kocken Laura Louise Oates of Little Pine

Tillfredsställa ditt behov av en crunchy behandling med dessa enkla men smakfulla proteinpackade snacks.

Ingredienser
1 burk kikärter (aka garbanzo bönor), sköljer, dräneras och lämnas på en pappershandduk för att njuta av överskott av fukt
2 msk olivolja
1 msk Harissa Spice -blandning
1 nypa salt

1. Värmsugn till 450 grader.

2. Kasta kikärter och kryddor i en stor skål.

3. Placera i ugnen i 35 till 40 minuter på en bakplåt. Ta bort, låt svalna och njut.

Om du kan tro det finns också högprotein, veganvänlig glass, och du kan köpa den klar. Dessutom behöver semestern inte vara styggt.