10 facklitteraturböcker för att lägga till din vinterläsningslista ASAP

Köp det nu: Transformationen: Upptäck helhet och läkning efter trauma av James Gordon, MD ($ 14)

2. Hur vi dyker upp: Reclaiming Family, Friendship and Community av Mia Birdsong ($ 15)

"Jag är en fast tro på kraften i samhällsomsorg och Mia Birdsong gör ett fantastiskt jobb med att ge läsarna en förmåga att se hur trasiga och frånkopplade många av oss är. Hon ger vackra tips och insikt om hur vi kan lära oss kraften i samhällsomsorg i en värld som bara hedrar egenvård." - MINAA B., Mental Health Educator och grundare av Lit Social.

Köp det nu: Hur vi dyker upp: Reclaiming Family, Friendship and Community av Mia Birdsong ($ 15)

3. Tänk som en munk av Jay Shetty ($ 23)

"Det här är min favoritbok just nu. Det är en bra läsning för alla. När jag är yogacertifierad och dabbing med min egen andlighet i flera år har jag läst många böcker men Jay förenklar verkligen det, ger fantastiska exempel med dagens samhälle om hur du kan lära dig att optimera ditt sinne. jag älskar det!" - Bindiya Gandhi, MD, Family Practice Doctor, Certified Yoga Instructor och Reiki Master

Köp det nu: Tänk som en munk av Jay Shetty ($ 23)

4. Född ett brott: berättelser från en sydafrikansk barndom av Trevor Noah ($ 9)

"Trevor Noahs memoar är äkta, uppfriskande, rolig och hjärtvärmande. Han erbjuder en förståelse för sydafrikansk historia, kolonialism och apartheid som är engagerande, pedagogisk och mycket relevant-denna bok framkallade alla möjliga känslor i mig! Dessutom är det också ett vackert kärleksbrev till mödrar överallt." - Madi Murphy, Intuitive Healer och grundare av den kosmiska revolutionen

Köp det nu: Född ett brott: berättelser från en sydafrikan Barndom av Trevor Noah ($ 9)

5. Kaste: Origins of Our Discontents Av Isabel Wilkerson ($ 15)

"Detta är en av de bästa böckerna jag någonsin har läst, hands-down. Pulitzerprisvinnaren Isabel Wilkerson kombinerar omfattande historisk och sociologisk forskning med vackert skrivande för att identifiera och undersöka det rasskaste -systemet som har definierat U.S. Sedan dess början och hur det formar alla våra liv till denna dag. Det är ögonöppnande, kraftfullt och en måste-läsning." - Jessie Van Amburg, brunn+god senior mat och hälsoredigerare

Köp det nu: Kaste: Origins of Our Discontents Av Isabel Wilkerson ($ 15)

6. Du hör hemma: ett samtal för anslutning av Sebene Selassi ($ 19)

"Sebene Selassi är någon jag ser upp till i wellnessindustrin enormt. Hon representerar sådan kraft, nåd och sann äkthet. Du tillhör är inget annat än det. Jag älskar den här boken eftersom den hjälper oss att rota i vår kollektiva anslutning genom att acceptera våra unika jag helt. Genom sårbar och rå berättelse som uppmanar lektioner från ens eget liv, Du tillhör ger en färdplan tillbaka till oss själva för att vi ska dyka upp för andra. Det är verkligen lysande!" - Maryam Ajayi, aktivist, Energy Healer och grundare av Dive in Well

Köp det nu: Du hör till: ett samtal för anslutning av Sebene Selassi ($ 19)

7. Lycka fällan: hur man slutar kämpa och börja leva av Russ Harris ($ 14)

"Det här är min favoritbok hela tiden. Det leder dig genom hur du kan ta bort från ohjälpsamma tankemönster och leva ett liv som är meningsfullt och anpassat till dina värden. Det är perfekt för en erfaren mentalvårdspersonal och också tillgängligt för människor som inte har utbildning i mental hälsa och vill integrera mer medvetenhet och acceptans i deras liv." - Sarah Levine-Miles, licensierad klinisk socialarbetare

Köp det nu: Lycka fällan: hur man slutar kämpa och börja leva av Russ Harris ($ 14)

8. Själens säte av Gary Zukav ($ 15)

"Jag älskar att bli påmindad genom meddelandet i den här boken att vi inte är vår personlighet, och att genom att låta vår själ ha framsätet kan vi utforska vårt högre sanna jag." - ELISA SHANKLE, HEALHAUS BROOKLYN -grundare

Köp det nu: Själens säte av Gary Zukav ($ 15)

9. Skönheten i Breaking: A Memoir av Michele Harper ($ 15)

"Jag älskade Skönheten i att bryta, Memoarerna från en afroamerikansk läkare som övervann en barndom som är skadad av en missbrukande far för att bli en djupt empatisk, yogapraktionsdoktor. Arbetar först i South Bronx och sedan på VA -sjukhuset i Philadelphia, Dr. Michele Harper skriver med insikt och lysande om rasismen hon mötte och ojämlikheterna i vårt sjukvårdssystem.

Varje kapitel centrerar på ett specifikt ER-fall som gör en större poäng om vårt samhälle och vårt nuvarande medicinska system, samtidigt som hon delar hennes personliga väg-en smärtsam skilsmässa från hennes college älskling och hitta balans genom träning, läkande mat, akupunktur och meditation. Dr. Harper drömmer om att öppna ett wellnesscenter för att öka arbetet med traditionell medicin och möter utmaningar och slutna sinnen när hon försöker göra denna vision till verklighet. Hon sammanfattar det med balanserat hopp: 'Jag hade övat medicinen tillräckligt länge för att veta att wellness var mycket mer än något vi föreskriver från en flaska. Om vi ​​människor skulle utöka vår definition av läkning kan det faktiskt finnas en hel del mer av det."" - Alexia Brue, väl+bra medgrundare

Köp det nu: Skönheten i Breaking: A Memoir av Michele Harper ($ 15)

10. Huva Feminism: Anteckningar från Womän Att en rörelse glömde av Mikki Kendall ($ 16)

"Denna läsning av Mikki Kendall är den perfekta start- eller fortsättningen för att förstå hur mainstream feminism misslyckas med färgkvinnor, särskilt svarta kvinnor. Det består av uppsatser, undersöker olika frågor från Get: En av mina favoriter var "The Hood inte hatar smarta människor", vilket utmanar den skadliga idén att att vara smart som en svart-eller marginaliserad student är ett ansvar. Det hanterar också reproduktiv rättvisa, vapenvåld och mycket mycket mer." - Samantha Leal, Well+Goods Managing Editor

Köp det nu: Hood Feminism: Anteckningar från kvinnorna att en rörelse Glömt av Mikki Kendall ($ 16)

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.