10 smakfulla hösten aptitretare som är rika på fiber och antiinflammatoriska fördelar

3. Squashdopp

Ett annat sätt att servera din squash är genom att blanda den till ett läckert dopp. I det här receptet är det kombinerat med kokosnötsyoghurt, tahini och hampfrön. Det innehåller också Ashwagandha, en ört känd för att minska stress. Gör dig redo för dina festgäster att få verklig avslappnad!

4. Pumpaböna dopp

Du vet redan att pumpa parar väl med värmande kryddor som kanel och muskot, men roligt faktum, det smakar läckert med bönor också. (Det här receptet använder en kombination av svarta bönor och cannellini.) Prata om ett läckert sätt att få din fiber och protein!

Få receptet: Pumpkin Bean Dip

5. Laddade sötpotatisrundor

Verkligen, som inte älskar sötpotatis-särskilt när de toppas med lite ost, varm sås och grön lök? Du kanske vill göra ett par partier av dessa omgångar eftersom de är säkra på att gå snabbt.

Få receptet: laddade sötpotatisrundor

6. Kanel äpplen

Om du letar efter ett höstt aptitretare recept som är mer sött än smakfullt är det det-det tar bara 15 minuter att göra. Allt du behöver är äpplen, smör, lönnsirap, kanel, havssalt och vanilj.

Få receptet: kanel äpplen

7. Rödbetor

Rödbetor är under säsongen alla faller långt och att integrera dem i din hummus gör en underbar höstapp. Titta på videon ovan för att se exakt hur det är gjort. Pro Tip: Använd rostade vitlöksklyftor och inte vitlökspulver; det kommer att göra smaken mer robust.

8. Rostad morotdopp

Liksom rödbetor är morötter en annan veggie under säsongen just nu som kommer att lägga till oemotståndlig vibration till din hummus skål. Här är paprika, kummin och chilipulver alla införlivade, vilket ger doppet en smak som är komplex, rökig och lite söt.

Få receptet: rostad morotdip

9. Morot och cheddar bitar

Dessa bitar kommer att vinna över alla från småbarn till dina morföräldrar-det finns ingen åldersgräns för kärleken till morötter och ost! De tar bara 30 minuter att laga mat, vilket är bra eftersom dina gäster bara kan kräva mer.

Få receptet: morot och cheddar bitar

10. Air Fryer Bryssel Sprouts Chips

Visst, du kan lägga ut en påse potatischips och kalla den en dag, eller så kan du servera detta fiberrika alternativ. Istället för att vara kryddat enbart med salt används vitlökspulver för att ge smak utan överskott av natrium.

Få receptet: Air Fryer Bryssel Sprouts Chips

Älskar dessa hösten aptitretare recept? Få mer hälsosamma receptidéer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.