Dina kosttillskott kan påverka dina antidepressiva medel

Dessutom Dr. Calapai säger att vissa studier har visat att B-12-tillskott på ett säkert sätt kan fungera tillsammans med antidepressiva medel för att minska symtomen.

NYC-baserade funktionella näringsläkare Dana James rekommenderar under tiden aminosyror (som 5-HTP) att behandla depression och kommer ofta att komplettera dem i hennes patients dieter för att långsamt avvänja dem av SSRIS. Men hon erbjuder en viktig förbehåll för dem som vill byta till en helhetlig mentalhälsobehandling: "Om du är på medicinering, vänligen arbeta med en erfaren utövare som kan hitta rätt dosering [aminosyrasyror] för dig", säger hon. "Wellness -experten vid Whole Foods tilläggsavdelningen räknas inte!"Över leverans med aminosyror föregångare när man tar antidepressiva kan, som är fallet med ST. John's Wort, orsakar serotoninsyndrom.

"Om du är på medicinering, vänligen arbeta med en erfaren utövare som kan hitta rätt dosering av aminosyran för dig. Wellness -experten vid Whole Foods tilläggsavdelningen räknas inte!"-Dana James

Slutligen frågar jag om de två tilläggen som startade mig på denna strävan efter denna information i första hand: Evening Primrose Oil (EPO) och Mucuna Pruriens (MP), en Moon Juice -favorit, även känd som "The Dopamine Bean", som A Psykiater varnade mig var dåliga nyhetsbjörnar.

James berättar för mig att hon inte är medveten om någon forskning som skulle föreslå Evening Primrose Oil Stör med SSRIS. "Jag tror att det här är en myt", säger hon. "EPO är rik på omega-6, som krävs för cellmembranintegritet, inklusive neuroner. Jag skulle antaga att det gör läkemedlet Mer effektiva eftersom neuronerna blir mer känsliga för läkemedlet."(Efter att ha gjort lite grävning på egen hand, finner jag dock forskning som stöder rykten i viss utsträckning: Epo Can, verkar det, interagera negativt med litiumbaserade behandlingar.)

"Din kropp kommer att berätta om något är avstängt."-James

När jag berättar för James att en psykiater kallade MP "ett oreglerat antidepressiva", berättar hon för mig att hon förstår vad läkaren menade, men inte nödvändigtvis håller med om hennes argument mot tillägget. Liksom antidepressiva wellbutrin, säger James, arbetar MP genom att utnyttja något som kallas L-dopa för att öka dopamin i hjärnan. "MP: s styrka är mindre än wellbutrins, och om du överdriver det får du huvudvärk och känner dig illamående," säger hon. "Din kropp kommer att berätta om något är avstängt."(Sidofältet: Detta hände faktiskt med mig!) DR. Calapai berättar under tiden att det helt enkelt inte finns tillräckligt med forskning om detta livliga tillägg för att säkert rekommendera det som en tilläggs- eller ersättningsterapi.

Dr. Calapais varning ekar en dr. Goldstone gav mig i vår allra första konversation: I det vetenskapliga samfundet betyder inga nyheter inte nödvändigtvis goda nyheter. Det kanske inte finns forskning för att stödja en farlig koppling mellan ett visst tillägg och antidepressiva parning idag, men imorgon kan det finnas. "Detta gör att man tar något tillägg riskabelt," Dr. Säger guldsten.

När du har att göra med depression kan till och med enkla egenvårdsritualer verka svåra att slutföra; Här är därför de fortfarande är så viktiga. Motion är också kritisk. Ta reda på hur mycket en expert säger att du ska flytta för att mildra blues.