Varför CBN är grundad för att bli det nya sömnhjälpmedel för dem som vill ha kvalitetszzzs

CBD har varit allt surr i wellness ett tag nu, men visste du att det finns mer än 100 andra cannabinoider (de kemiska föreningarna som ger cannabis dess läkande egenskaper)? Medan CBD och THC tenderar att stjäla showen har cannabinol (CBN) fått mer uppmärksamhet på sent. Specifikt är människor intresserade av att använda CBN för sömn.

CBN är fortfarande relativt under radaren. Global Drug Survey, den största drogundersökningen i världen, delade att endast 2.5 procent av cannabisanvändarna rapporterade att de hade använt det. För närvarande T

CBN var den första cannabinoid som identifierades och isolerades i forskning redan 1899 (!), och det var den första cannabinoiden som renades från cannabis 1940. Men det var inte förrän på 80-talet som forskare började bättre förstå dess antiinflammatoriska och lugnande egenskaper.

Medan forskningen var begränsad och sällan relaterad till sömn, har forskare sedan dess återvänt till att undersöka CBN, trots svårigheterna med att göra det. "Cannabisforskning är mycket komplex eftersom det finns hundra olika cannabinoider som finns i cannabis," förklarar Dr. Hill, som är en talesman för Cannabis Edibles Company Kiva Confections. ”Dessutom är forskningen ofta för en mycket specifik grupp som personer med PTSD eller kronisk smärta.”

CBN fungerar genom att undertrycka hjärnans upphetsningssystem, dr. Hill förklarar. "Vi har cannabinoidreceptorer i hjärnan, så CBN arbetar med dessa receptorer för att få oss att känna oss sömniga," säger hon.

Hur man använder CBN för sömn

Dr. Hill säger att det bästa sättet att skörda fördelarna med lugnande CBN är att blanda den med psykoaktiv THC, som ekar resultaten från en 2021 fyra veckors klinisk prövning där deltagarna i åldern 25-70 med kronisk sömnlöshet tog en kombination av THC, CBN, och CBD under deras tungor i ett förhållande av 20: 2: 1 varje natt före sängen. De 24 deltagarna delades upp i hälften med var och en antingen började med cannabinoidkonokationen i två veckor följt av två veckor av placebo, eller visum versa. Forskare fann att sömnlöshetssymtomen förbättrades avsevärt när de tog cannabinoidblandningen.

”Vi kallar detta Entourage -effekten, Teorin om att vissa kombinationer av cannabisföreningar kan öka potentialen för fördelarna med THC samtidigt som biverkningar minskar som minnesnedsättning eller att vara groggy på morgonen, säger Dr. Kulle.

Om du inte är bekväm att konsumera THC av någon anledning, eller det inte är lagligt var du bor, är det inte nödvändigtvis ett alternativ som är värt att utforska, och du kan ha en bättre tur med andra naturliga sömntillskott som melatonin, 5- HTP, Valerian Root, L-teanin, hamp-härledd CBD och magnesium.

Hur man väljer rätt dos av CBN för dig

Den korrekta dosen av CBN för sömn kommer att variera från person till person, men dr. Hill säger att den allmänna tumregeln när du börjar är: ”Gå lågt och gå långsamt.”Börja alltid med den lägsta doseringsprodukten du kan få tag på, råder hon.

Dr. Hill säger också att även med fördoserade mängder CBN behöver du inte börja med hela saken. Personligen gillar hon Petra Mints eller Kiva Camino Gummies eftersom de kan delas ner i mitten för en ännu lägre dos. Efter några veckor, beroende på hur du känner dig, "kan du prova en högre dos om du vill och arbeta dig upp därifrån," säger hon.

Som med allt hälsorelaterat, konsultera din läkare innan du startar någon ny regim och vet att du kan behöva prova en kombination av saker för att rensa upp din sömnhygien innan du börjar se resultat. CBN är inte en silverkula för att bättre sova, men det är verkligen värt att utforska om du är cool med att använda cannabis.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.