Varför kroppspositivitet inte är svaret på dietkultur och kroppsledning är

Jag är inte främling för den skada som kan orsakas av dietkultur. Som en anti-diet dietist har jag arbetat med otaliga klienter för att läka deras förhållande till mat och träning. Jag har också personligen upplevt greppet om dietkultur på min egen psyke och kämpat med ostört ätande och träning under stora delar av mitt liv.

Hur dietkultur upprätthåller fatfobi

När du har vuxit upp utsatt för dietkultur är det lätt att se hur "tunna = bättre" -meddelandet har borrats till så många av oss. Men dietkulturen är inte godartad. Det leder till fatfobi och viktstigma: de systemiska övertygelserna om att feta människor på något sätt är "mindre än" och bör göra allt möjligt att gå ner i vikt.

En viktig anmärkning innan du fortsätter. Under de senaste åren har det funnits en rörelse för att återta ordet "fett" som en neutral beskrivning av kroppsstorlek, och det är den terminologi jag kommer att använda i hela denna artikel.

Ibland är fatfobi och viktstigma öppna, som att någon blir arg på en fet person för att ta plats på kollektivtrafiken. Men ofta döljer fatfobi sig själv som en oro för den feta personen ("Om du bara tappade lite vikt, skulle du vara så mycket friskare") eller en komplimang (som en säljare som säger att outfit du försöker ser "smickrande ”).

Dietkultur skickar meddelandet att organ som faller utanför den accepterade, tunna "normen" är ohälsosamma. Detta kan leda till dålig självbild och drastiska försök att förändra sin vikt. Jag vet första hand hur det här känns, och jag började min första diet på bara 13 år gammal.

Innan jag fortsätter är det viktigt att dela att jag växte upp tunn. Det är viktigt att jag förordnar min berättelse genom att säga detta eftersom även om jag upplevde kroppsdysmorphia, utsattes jag inte för fatfobi av mina kamrater eller det medicinska systemet förrän mycket nyligen.

När jag växte upp tunn, behövde jag aldrig oroa mig för om jag skulle passa in i en stol eller om jag skulle kunna hitta kläder som skulle passa mig. Men jag växte också upp med ett djupt hat mot min kropp, och min relation till mat och träning var full av en ung ålder. Jag insåg inte det då, men drivkraften bakom min kroppshat var den fatfobi jag var konditionerad att ha av tidens media.

Dietkultur upprätthåller fatfobi, som säger att om vi äter bra och flyttar mer, kommer vi att kunna kontrollera vår kroppsvikt. Detta är en alltför förenklad syn på vikthantering och tar inte upp de många andra faktorer som spelar till en persons kroppsvikt (som tillgång till näringsrik mat, gångbara stadsdelar och systemiska former av diskriminering som rasism, kapacitet, misogyny och queerphobia).

Dietkultur upprätthåller fatfobi, som säger att om vi äter bra och flyttar mer, kommer vi att kunna kontrollera vår kroppsvikt. Detta är en alltför förenklad syn på vikthantering och tar inte upp de många andra faktorer som spelar till en persons kroppsvikt (som tillgång till näringsrik mat, gångbara stadsdelar och systemiska former av diskriminering som rasism, kapacitet, misogyny och queerphobia).

Kroppens positivitetsrörelse

Kroppspositivitet är en rörelse som har försökt reparera den skada som dietkulturen har gjort. Kroppspositivitet säger att alla människor förtjänar att ha en positiv kroppsbild, oavsett hur samhället ser deras kropp jämfört med den tunna "standarden."

Kroppspositivitet kom ut från fettens acceptansrörelse i slutet av 1960 -talet. Denna rörelse fokuserade på att avsluta fettskamning och diskriminering baserad på kroppsstorlek. Det var emellertid inte förrän omkring 2012 att kroppens positivitetsrörelse i sin nuvarande form uppstod. Denna rörelse fokuserade på utmanande orealistiska skönhetsstandarder, och meddelanden skiftade mot ”alla kroppar är vackra.”

Min resa med kroppspositivitet började i början av 20 -talet. Då tillbringade jag timmar på att beräkna vad jag skulle äta och träna för att "bränna av" allt jag inte redogjorde för. Jag började till och med förbereda mig för en bodybuilding -tävling, som jag så småningom drog ut för att jag inte trodde att jag såg ut "passade" tillräckligt. Trots att jag var på min tunnaste, hatade jag allt om min kropp.

Under denna tid var jag aktiv på Instagram och Twitter. Sommaren 2014 började jag följa mer kroppspositiva konton. Jag var trollbunden. Dessa kvinnor var så självsäker! Jag ville in på vilken magi de hade hittat för sig själva. Långsamt började jag ta fokus från bantning och överutövande, och jag försökte hitta positiva saker om min kropp. Jag började äta intuitivt, och min svältande kropp fick den vikt den behövde för att läka från min ostörda äta och träna. Som en tunn, cisgender, vit kvinna, var kroppspositivitet ett välkomnande utrymme för mig.

Men är kroppspositivitet tillräckligt för att bekämpa skadan orsakad av dietkultur?

Jag hävdar att det inte är det. Medan kroppspositivitet är ett steg i rätt riktning, tar det inte upp det grundläggande problemet att hur vår kropp ser ut som dikterar vårt självvärde. Och tyvärr har det som började som en rörelse med ett värdefullt meddelande samarbetat av sociala medier påverkare och annonsörer.

I sin nuvarande form är kroppens positivitetsrörelse känd för att utesluta människor med färg, funktionshindrade och medlemmar i LGBTQ+ -samhället. Sök bara på hashtags #BodyPositivity och #Bopo. Du kommer att överflödas av tunna, vita, cisgender kvinnor som är överkrävda för att skapa en "magrulle" med en bildtext om hur mycket de "älskar" och "accepterar" sina rullar. Jag var en av dessa kvinnor. Jag slutade aldrig för att tänka på hur dessa typer av inlägg skulle påverka människor som faktiskt var feta. Eftersom dessa typer av bilder, även om de är välmenande, kan göra att det verkar som att större kroppar inte är välkomna i det kroppspositiva utrymmet. Även om det kan låtsas vara, är dagens kroppspositivitet inte tillgänglig för alla, och det är ett problem.

Resan till kroppsledning

Kroppsbefrielse eller fett befrielse definieras som ”friheten från sociala och politiska förtryckssystem som utser vissa organ som mer värdefulla, friska och önskvärda än andra.”Det är tron ​​att alla kroppar är värda och förtjänar att existera precis som de är.

Kroppsbefrielse främjar uppfattningen att ingen kan känna en annans hälsa eller förmågor bara genom att titta på dem. Det går också ett steg längre och säger att någons kroppsstorlek, hälsostatus eller förmåga inte är ett mått på deras värde som person.

Hur ofta har du hört frasen, "Tja, de kan vara överviktiga, men åtminstone är de friska!”Även om detta är en välmenande känsla, moraliserar det hälsan och gör att det verkar som om en person bara är värd att respektera och omsorg om de är friska. Kroppsbefrielse gör det klart att ingen är skyldig någon annan hälsa och att människor har rätt att existera även om de inte strävar efter ett hälsosamt beteende.

Förutom att du inser att du är så mycket mer än din kropp, är kroppsbefrielsen intersektionell. Det handlar om att bryta ner systemen som förtrycker människor i färg, medlemmar i LGBTQ+ -samhället, kvinnor och funktionshindrade människor. Det centrerar rösterna från marginaliserade samhällen och syftar till att dekonstruera och återupprätta vad hälsa, välbefinnande och befrielse betyder. Till skillnad från kroppspositivitet är kroppsbefrielsen för alla.

Förutom att du inser att du är så mycket mer än din kropp, är kroppsbefrielsen intersektionell. Det handlar om att bryta ner systemen som förtrycker människor i färg, medlemmar i LGBTQ+ -samhället, kvinnor och funktionshindrade människor. Det centrerar rösterna från marginaliserade samhällen och syftar till att dekonstruera och återupprätta vad hälsa, välbefinnande och befrielse betyder. Till skillnad från kroppspositivitet är kroppsbefrielsen för alla.

Jag lärde mig först om kroppsbefrielse när jag upplevde betydande viktökning som en biverkning av psykiatriska mediciner. Inom sex månader hade jag vuxit ut alla mina kläder två gånger, och plötsligt var min kropp inte längre tunn. Min läkare började fokusera på min vikt vid varje möte. När jag såg henne sa hon till mig att jag behövde gå ner i vikt för att vara "frisk."

Jag var ödelagd. Min långvariga fatfobi var fortfarande en del av mig, och jag ville vända mig till dietkulturvanor för att kontrollera min vikt. Men oavsett vad jag gjorde fortsatte min vikt att gå upp.

Slutligen var jag tvungen att acceptera att jag nu bodde i en större kropp. Plötsligt kändes kroppspositiviteten utom räckhåll. De konton jag följde var alla kvinnor mycket mindre än mig, och nu när jag var större kände jag mig kvar från det kroppspositiva utrymmet. Jag kämpade för att hitta saker jag gillade med min kropp och blev frustrerad över att jag inte var så fysiskt passande som jag brukade vara.

Jag visste att något behövde förändras. Jag började följa fettpositiva instagrammare och introducerades för begreppet kroppsbefrielse. Jag drogs in av idén att det inte spelade någon roll hur min kropp såg ut eller hur den kunde uppnå fysiskt: min kropp var värdig, precis som den var. Tanken på att min kropp kunde vara värdig oavsett hur mycket vikt jag fick eller hur mycket träning jag gjorde var revolutionär för mig, och jag tog tag i den som en livflotte.

Min resa med kroppsbefrielse har varit lång och komplex. Jag skulle ljuga om jag sa att jag var det perfekta exemplet på en kroppsledare. Jag kämpar fortfarande med oordnade tankar, och jag vet att jag har internaliserat fatfobi som jag behöver arbeta med. Men jag har funnit att att flytta bort från kroppspositivitet och fokusera på kroppsledning har gjort det möjligt för mig att bryta mig loss från dietkultur och ta tillbaka skönhetsstandardernas makt över mig.

Slutgiltiga tankar

Medan kroppens positivitetsrörelse började som en rörelse för alla, med tiden, har den blivit vittvättad och utesluter medlemmar i marginaliserade grupper.

En bättre motgift mot de skador som orsakas av dietkultur är kroppsbefrielse, uppfattningen att en persons kroppsstorlek, hälsostatus eller förmåga inte definierar deras värde som person. Genom att ta fokus bort från hur våra kroppar ser ut och fungerar kan vi börja bekämpa dietkulturmeddelanden som säger att vi måste gå ner i vikt eller se ett visst sätt att vara värdig.

Du är så mycket mer än en kropp. Och du är värdig, precis som du är.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.