Varför att vara aktiv med din mamma (eller dina barn) är den ultimata bindningsaktiviteten
Heidi Kristoffer-Founder av Cardio-baserad yogaklass Crossflowx och mamma till tre kiddos under tre år gamla vete från första hand kraften att använda rörelse som ett ögonblick för anslutning.
"En träning eller en lång promenad varje dag har alltid varit en del av vår familj," säger hon. "Jag tycker att det är fantastiskt att vara aktivt, eftersom det öppnar dialog och gör det möjligt för liknande upplevelser att prata om."
"Att vara aktiv öppnar dialog och gör det möjligt att prata om liknande upplevelser."
Att chatta efter lektionen är hälften av anledningen till att du tränar med dina vänner ändå (låt oss vara ärliga), så att koppla de endorfiner efter träning med lite kvalitetsfamiljetid är ganska mycket garanterad att få dig närmare-vare dig som du hänger med din egen mamma, eller bli aktiv med dina barn.
Det är därför denna mors dag, Kristoffer gör en poäng för att spendera tid på att flytta med sitt mamma-ett exempel som talar volymer till sina egna barn.
"[Min mamma] har ägnat sitt liv åt att vara den mest vårdande, omtänksamma, kärleksfulla mamma, hustru och mormor som kan tänkas," säger hon. "På mors dag försöker vi vanligtvis få så många av mina syskon och våra barn tillsammans för en brunch eller trevlig måltid, och vanligtvis går alla en trevlig lång promenad längs vattnet efteråt."
I en anda att fira inspirerande mammor överallt uppmuntrar Athleta dig att ge henne blommor-och med blommor i blommor, det vill säga (även om du är fri att kasta in en bukett också). Det är i princip en genväg för att få någon mamma att känna sig vacker, uppskattad och som rockstar hon är. Plus att bära matchande leggings med din mini-me är den ultimata #twinning-upplevelsen.
Rulla ner för tre idéer för att lägga till aktivitet till dina mor-dotter ögonblick. Plus, shoppa för Activewear Essentials Perfect for Mother's Day Gifting.
1. Yoga
Eftersom det kan variera i intensitet från mild och återställande till en het Vinyasa-stil, föreslår Kristoffer yoga eftersom det kan fungera för många fitnessnivåer (du kan göra kattkass med en femåring eller en 65-åring).
"Restorativ yoga känns alltid bra, och ibland kan du komma i positioner som ser löjligt ut, så det är alltid kul att ha någon att fnissa med," säger hon.
Kristoffer använder personligen yoga som en bindningsaktivitet med sina två år gamla tvillingdöttrar, som försöker kopiera hennes poser med sina egna mini yogamattor och block (hur bedårande är det visuellt?).
"Att ha dem klättra ovanpå mig i alla ställningar som de bara kan bidra till den fysiska utmaningen för mig och uppför den roliga kvoten utöver måtten," säger hon. "De kan se hur mycket jag älskar det, och de älskar det också. Hur underbart för mina barn att se fysisk aktivitet som en behandlings- och bindningsupplevelse, och inte som något de tror att de skall eller ha att göra."
2. Gående
Kristoffers favoritform av tillsammans aktivitet är den enklaste: bara gå en promenad. "Långa promenader där du kan få samtalstid i mor-dotter är det absolut bästa", säger hon. "Börja där!"
Hennes familj missar aldrig en efter middagen som går under sommaren längs stranden och till och med på superkalla vinterdagar och promenader har varit källan till några riktigt speciella minnen. "Min mamma ger det bästa rådet", säger hon. "Jag kommer aldrig att kunna lyssna på henne tillräckligt."
Så varför inte starta den traditionen med dina egna barn? Även om det bara är en promenad runt kvarteret, att flytta ihop (och gå bort från TV eller dator) skapar en möjlighet till konversation som kan förvandlas till stora bindningsmoment.
3. Något nytt
Att prova en ny metod eller hemma-träning är alltid roligare med en kompis, men en av de viktigaste sakerna med att föreslå träning som en moder-dotteraktivitet är att respektera allas fysiska och mentala gränser, säger Kristoffer.
"Och om du är mamman förstår också dina barns begränsningar, deras uppmärksamhetsintervall vid en given ålder och fysiska förmågor," säger hon. "Ställ alltid upp människor för framgång."I grund och botten, bara för att det är din Favoritövning betyder inte att det nödvändigtvis är en bra idé att ta med mamma (eller din dotter).
Men om din mamma är nere för något mer intensivt, gå för det. "En bra delad svett är alltid en bra bindningsupplevelse," säger Kristoffer. "Ännu bättre om du kan fånga varandras öga och heja på varandra!"
Handla mors daggåvor
Köp nu Athleta Girl Peace Chit Chat Capri $ 44 Köp nu Athleta Girl utanför boxen Hoodie $ 44 Köp nu Athleta Girl Tie Sleeve Tee $ 34 Köp nu blommig mudra 7/8 tätt $ 89 Köp nu tryckt Strappy-Go-Lucky Bra $ 54 Köp nu Serenity Criss Sweatshirt $ 79 Köp nu Essence Open Back Tank $ 49 Köp nu hälsning 7/8 Tight $ 79 Köp nu fullt fokuserad bra $ 44I samarbete med Athleta
Foton: Athleta
