Varför att lägga till 10-minuters mikrodatum i ditt upptagna schema är en effektiv relationsparare

Det är särskilt viktigt för etablerade par att prioritera att bygga intimitet, men nyare par drar också nytta av detta. Den goda nyheten är att nästan alla aktiviteter kan vara ett mikrodatum. Tio minuter bör vara den minsta tiden du spenderar på en given mikrodatum, men om du har ytterligare minuter att ägna, ännu bättre. Poängen är att någon tid är fördelaktig och bättre än ingen tid alls. Här är några tips för att få det att gå smidigt.

3 tips för att se till att ditt mikrodatum går smidigt

1. Välj ett datum och tid

Bestäm med din partner när du ska göra ditt mikrodatum så att det inte skjuts åt sidan för andra saker. Var och en av er bör förbinda sig till praxis i ditt schema. Så småningom kan det bli en stående plan.

2. Välj en aktivitet du båda tycker om

Alternativen för vad du kan göra under din 10-minuters mikrodatum är oändliga. Goss föreslår att man tar promenader, och Berkheimer tar det ett steg längre genom att promenera till ett lokalt bageri för att välja en godbit. Fler snabba idéer kan inkludera att välja en dag att äta frukost tillsammans eller lyssna på musik. Ett mikrodatum kan till och med vara så enkelt som att fälla tvätt och prata om din dag. Det viktigaste är att den här gången ägnas åt er två.

Dessa aktiviteter ger också möjligheten att ta med tankeväckande tillägg till framtida mikrodatum. Till exempel, med hjälp av Bakery-exemplet ovan, säger Berkheimer om du ser att din partner ser en viss behandling, kan du hämta det för dem senare i veckan som en överraskning och dela det som en annan mikrodatum. Dessa små saker bygger glädje som blir en viktig byggsten av en bra relation.

3. Gå till telefonfri om möjligt

Goss rekommenderar att sträva efter att göra mikrodatumet telefonfri om möjligt eftersom telefoner kan vara distraherande och ta dig bort från din partner. Försök istället att komma med aktiviteter som inte kretsar kring teknik så att du kan vara närvarande med varandra.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.