Vilken vila stil du behöver, baserat på din enneagram typ-nej-tupplur ingår

Om du är något som jag har du förmodligen ett svar när du blir frågad om du har fått tillräckligt med vila: "Vila? Aldrig hört om henne."I den snabba moderna världen fylld med FOMO, ständig rullning och löjligt upptagna scheman är det sällsynt att få en chans att vila. Men här är affären: du behöver det-åtminstone en liten bit. Och vad som fungerar för dig kan vara annorlunda än vad som fungerar för resten av din tjejgrupp.

Ett inlägg blev nyligen viralt över sociala medier om nio olika typer av vila, allt från att ta tid till att ta en paus från ansvaret. Även om det verkar som en allmän lista med bra idéer vid första anblicken, korrelerar varje typ faktiskt med var och en av Enneagram -typerna och sattes ihop av Stephanie Barron Hall, Enneagram -experten bakom nio typer Co.

"I maj och juni i år tänkte jag mycket på vila och egenvård. Jag ville skriva mer om det, så jag frågade i mina Instagram -berättelser, 'Vad betyder vila för dig?"Intressant nog, när jag läste svaren, började teman dyka upp runt varje typ," berättar hon för mig. "Jag märkte att många följare av samma typ gav samma eller liknande svar. Därifrån skrev jag tre typer av vila för varje enneagram -typ, sedan minskade jag dem till det viktigaste baserat på min enneagram -kunskap."

Hall tror att posten resonerade med så många människor av en mycket enkel anledning: Människor behöver desperat mer vila. "Vi tar ständigt in en spärr av information via sociala medier, nyhetsmedier och samhällspress. Vi har lärt oss att det inte är okej att ta en paus, och det här inlägget påminde människor om att de verkligen behöver vila, säger hon. Och att räkna ut din Enneagram -typ kan leda dig till en vila stil som faktiskt bränslar och ger dig tillräckligt för att lyckligt hoppa tillbaka till ditt upptagna schema. En.k.en. Inga mer känna trött dygnet runt.

”Eftersom vi alla har olika kärnmotivationer fungerar inte samma typ av vila för alla."-Neagram -expert Stephanie Barron Hall

"Eftersom vi alla har olika kärnmotivationer fungerar inte samma typ av vila för alla. I själva verket skulle jag hävda att binge-tittande TV eller tar en lång tupplur inte fungerar för de flesta av oss om det är den enda "vila" vi får tid för, säger Hall. "De typer av vila jag rekommenderade är mer avsiktliga. Det är inte lätt att bara plocka ner på soffan och göra dem, men att göra tid för avsiktlig vila är mer användbart på lång sikt."

Även om Hall är den första som medger att ibland människor kan behöva binge-titta eller tupplur-Handmaids berättelse kommer inte att titta på sig själv, trots allt!-Dessa typer av vila kan fungera som mer av ett bandhjälpmedel. "De tillåter oss att fly från de nuvarande problemen, och vi kan lätt lägga våra tankar och känslor åt sidan medan vi gör dem," säger hon. "Problemet är att skjuta våra problem till bakgrunden löser dem inte; faktiskt kan detta beteende orsaka något som en känslomässig baksmälla. I slutet av en natt med binge-tittande kan vi fortfarande känna oss trötta, ur sort och som vi inte har gjort det vi verkligen behöver."

När du väljer en vilstil efter enneagram -typ, å andra sidan, säger Hall att den adresserar kärnmotivationen för varje typ. "När vi vilar baserat på våra individuella behov-i motsats till att välja vila baserat på behoven hos andra-vi övar verklig egenvård och kan uppleva sann vila," förklarar hon.

Att ta reda på det bästa sättet att vila är enkelt. Först, upptäck vilken enneagram -typ som känns mest "du", prova sedan motsvarande typ av vila.

Den vila stil du behöver, baserat på din enneagram -typ.

Nedan bryter Hall de nio olika enneagram -typerna, liksom motsvarande typ av vila som kan hjälpa dig att känna dig som ditt bästa jag. För även om dessa kraftpinnar är fantastiska kommer de inte alltid att klippa den.

En: Reformator-behovet är borta

Kärnmotivation: Typ som motiveras av behovet av att vara bra, rätt eller perfekt. De är idealister som ser världen när det gäller vad som kan vara, och de arbetar hårt för att fixa och förbättra världen runt dem.

Typ av vila: De känner sig ansvariga för allt, så de måste åka på semester för att varva ner, ha kul och njuta av tiden borta.

Två: Helper-behoven tillåtelse att inte vara till hjälp

Kärnmotivation: Typ två är motiverade av behovet av att bli älskade och önskade. De är varma och relationella och använder sin känslomässiga intelligens för att uppfatta hur de kan hjälpa andra. De arbetar hårt för att vara så hjälpsamma som möjligt.

Typ av vila: Två häller ständigt ut för att hjälpa andra, så vila betyder tillåtelse att ta hand om sig själva och att inte vara till hjälp.

Tre: Achiever-behovet något "oproduktivt"

Kärnmotivation: Typ tre är motiverade av behovet av att vara värda och värdefulla. De tror att deras värde är kopplat till deras produktivitet och framgång, så de arbetar hårt för att uppnå och skapa en bild av framgång.

Typ av vila: Tre älskar att hålla sig upptagen och vara produktiva, så de måste bara njuta av något som känns "oproduktivt" för dem, som ett konstprojekt, en långsam promenad eller göra något bara för skojs skull.

Fyra: Anslutningen om individualistiska behov till konst och natur

Kärnmotivation: Typfyra är motiverade av behovet av att hitta sig själva och vara den de verkligen är. De tror att det finns något djupt annorlunda med dem. Ibland älskar de att vara annorlunda och speciella, och ibland hatar de det. De söker djup, skönhet, äkthet och mening.

Typ av vila: Fyra långt efter skönhet och mening i världen, så att spendera tid på att uppskatta konst eller natur känns uppfriskande och bränslar deras kreativitet och strävan efter mening.

Fem: Undersökare-behov ensamheten för att ladda

Kärnmotivation: Typ femmor är motiverade av behovet av att vara kompetent och självförsörjande. De tror att de måste samla alla resurser för att överleva, så de bevarar sin tid och energi för att ägna sig åt lärande och forskning.

Typ av vila: Fives har bara begränsad energi att ge varje dag, så de behöver ensam tid att ladda, att lära sig om deras unika intressen och vara fri från krav.

Sex: The Loyalist-Needs A Break från ansvaret

Kärnmotivation: Säkerhet och trygghet. I ett försök att skapa den stabilitet de söker planerar Sixes för värsta fall så att de alltid är beredda. Eftersom Sixes önskar förutsägbarhet är de lojala och tenderar att förbinda sig på lång sikt.

Typ av vila: Sixes är bekymrade över sin egen säkerhet och andras säkerhet, så ett avbrott från ansvaret gör att de kan komma upp för luft.

Seven: The Entusiast-Neds stillhet för att dekomprimera

Kärnmotivation: fOlovande, snabba och spontana sjutton är motiverade av behovet av att undvika smärta eller tristess. De ser möjligheter överallt, och de kan inte vänta med att komma igång med nästa roliga äventyr.

Typ av vila: Sevar jagar nästa äventyr i ett försök att känna sig nöjd, så stillhet att dekomprimera gör att de kan hitta tillfredsställelse i nuet.

Åtta: Challenger-behov Safe Space

Kärnmotivation: Typ åtta motiveras av behovet av att vara oberoende och att hävda sig själva. De är akut medvetna om orättvisan runt dem, och de kämpar för sanning och rättvisa genom att utmana normen och motstå kontroll.

Typ av vila: Åtta spenderar sin energi på att skydda sig från att kontrolleras av andra, så att dra sig tillbaka till ett säkert utrymme där de kan släppa ner sin vakt gör att de kan andas.

Nio: Peacemaker-behoven ensam tid hemma

Kärnmotivation: Typnioer motiveras av behovet av att vara i fred internt och externt. De tror att om de hävdar sig själva kommer de att orsaka störningar, så de smälter samman med andras idéer och åsikter att känna i fred.

Typ av vila: Nios söker fred och komfort, och att vara hemma ensam erbjuder en bekväm plats där de kan vara sig själva utan att känna behovet av att smälta samman med andra.

Här är vad du borde veta om den väntelistade japanska sömnmassan som lovar att hjälpa människor att vila. Försök sedan denna yogaställning för det återställande bryt ditt sinne och kroppsvikt.