Att gå på detta sätt kommer att göra mindre buller (och dina grannar på nedervåningen))

En snabbare fix? Få några husskor-DR. Javed gillar sandaler från Oofos, som Ooahh Luxe Slide Sandals ($ 65), och ORA Recovery Flip ($ 55) från Hoka. "Dessa lätta alternativ känns som att gå på ett moln och ha stor stötdämpning," säger hon. Om du är på lag "Inga skor i huset", dra i stället för några strumpor. Dr. Javed rekommenderar Bombas alla ändamåls strumpor ($ 16), men tillägger att alla strumpor med klibbig dragkraft kommer att bidra till att minska mängden brus när du går medan du går. "Greppstrumpor hjälper till att inte bara dämpa ljud och skapa stötdämpning, utan också minska glidningen," Dr. Säger Javed. I huvudsak hjälper de dig att använda mindre kraft för att hålla dig balanserad och stabil, eftersom de ökar friktionen mellan din fot och marken. Don ett par så kommer du att trampa lättare på nolltid.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.