Vänta ... kan koffein orsaka migrän eller bota dem?

För det första bör de som lider av migrän begränsa sitt koffeinintag till 200 milligram dagligen, vilket motsvarar cirka två 8-ounce koppar kaffe. Pasquariello säger emellertid att om du sällan konsumerar koffein, bör du inte möta denna dagliga tröskel direkt eftersom det kan orsaka migrän.

För det andra befanns koffeinuttag utlösa migrän i upp till 30 procent av deltagarna. Så på baksidan är det inte idealiskt att drastiskt minska ditt koffeinintag över natten eller bli kall kalkon. Medan Pasquariello säger att mycket hög koffeinförbrukning är kopplad till en ökad risk för migrän, kommer du att bli bättre på att minska ditt intag långsamt tills du når 200-milligramgränsen. "Om du vill minska ditt totala koffeinintag och rädsla huvudvärk eller utlösa en migrän, se till att du gör det säkert och i samband med ditt medicinska team," råder hon.

Takeaway på koffein och migrän

"Det allmänna samförståndet är att genom att hålla intaget ganska lågt och konsekvent med tiden kan man undvika att ha koffeinintag [negativt] påverka migränens svårighetsgrad," säger Pasquariello. Med andra ord, ditt morgonkaffe eller Matcha Latte spår är osannolikt att göra dina migrän värre.

"Det allmänna samförståndet är att genom att hålla intaget ganska lågt och konsekvent med tiden kan man undvika att ha koffeinintag [negativt] påverka migränens svårighetsgrad," säger Pasquariello. Med andra ord, ditt morgonkaffe eller Matcha Latte spår är osannolikt att göra dina migrän värre.

Pasquariello nämner också att stress, ljusa ljus och en dålig natts vila är stora migränutlösare, som ibland kan krama tillbaka till koffein. ”Eftersom du är mer benägna att dricka kaffe om du lider av brist på sömn-och många av oss gör det när vi är stressade så väl kan du skylla på ditt koffeinintag när brist på sömn eller stressnivåer var den primära triggeren, ”Hon delar. Med det i åtanke kanske koffein inte är grundorsaken, så tänk på att överlappa inledande faktorer för att informera ditt förebyggande protokoll.