Detta återställande två-ingrediensbad hjälper Lea Michele att hitta henne om när du reser
Skådespelerskan och sångaren delade sin avkopplande och uppfriskande installation på Instagram, och det kräver bara två ingredienser som du antagligen redan har i ditt skåp. Först tillägger hon Epsom Salt-något som hon säger att hon försöker njuta av i "minst 20 minuter på natten" för att sova bättre. Hon lägger också till droppar av Eukalyptus eterisk olja för att dra nytta av dess uppfriskande doft och påstådda hälsofördelar för muskler och andning.
Även om Epsom -salter och Eukalyptus eterisk olja är bra på egen hand, berättade Amy Galper, certifierad aromaterapist och pedagog vid New York Institute of Aromatic Studies, att de tillsammans gör en vinnande cocktail för avkoppling.
"Avslappnande i ett bad med [Eukalyptus eterisk olja och Epsom -salt] kan ge djup stressavlastning och underlätta muskelspänningen, allt medan du känner dig mer lugn."-Aromatherapist Amy Galper
"Eukalyptus eterisk olja har en doft som rensar och frigör till sinnet och andetaget. Växten har stor affinitet till vårt andningsorgan och har molekyler som är kända för att lindra muskelvärk och smärta, "berättade Galper till mig och tilllade att Epsom Salt har muskelrelaxande egenskaper. "Avkoppling i ett bad med båda kan ge djup stressavlastning och underlätta muskelspänningen, allt medan du får dig att känna dig lugnare," sa hon.
Fördelarna stannar inte där: Epsom-salt är också bra för att minska inflammation på grund av det sömnförstärkande magnesiumet det innehåller, och Eukalyptus eterisk olja kan gynna ditt immunsystem. I grund och botten, nästa gång du är jet-inställning, packar du denna kombination. En superspressande dag med försenade flygningar (och låt oss vara ärliga, en irriterande sittkamrat) kan åtgärdas med en kort humörförstärkande blötläggning.
Här är varför Lea Michele säger att all träning bör arbeta din kropp * och * själ. Eller kolla in de sju reseavstånd som hon aldrig reser utan.
