Detta är den natursköna Chicago -löpvägen som kommer att göra dina långa körningar bris

Att gå på en körning låter alltid som den ultimata utomhus sommarträningen, men motivation att snörda dina sneakers (och faktiskt fortsätta springa efter att du börjar) kan vara knapp när det känns som en ugn där ute.

Om du är en av de människor som låg nyckel dreadar De första 10 minuterna av din körning, Holly Koester, Barrys bootcamp -instruktör och kör obsessiv, känner dig helt. Det är därför hon delar sina tips för att förvandla sina joggar till huvudsakligen aktivera mig-tidsstart med sin underbara rutt.

Från den vackra Buena Park och längs Chicago Lakefront Trail till Lincoln Park Zoo, tar hon oss steg för steg genom sin vanliga sju mil slinga (som du kan spåra dig själv på kartan nedan).

Också bland hennes långsiktiga väsentligheter? Hennes Asics Cumulus 20-tal smyger, som är dämpade med chockabsorberande gel, vilket hjälper hennes fötter att känna sig lika fräscha efter en sju miler som de gör efter en promenad längs floden.

Starta Chicago Map

Titta på videon för att se var hennes panoramarutt tar henne och handla hennes blick nedan.

Handla hennes blick

I samarbete med ASICS