Detta är den viktigaste frågan om din mentala hälsa du bör ställa dig själv idag

Det är viktigt att tänka på, sa Minna, eftersom det tvingar dig att tänka på din mentala hälsa och välbefinnande holistiskt. "När det gäller min mentala hälsa, när det gäller mina supportsystem, när det gäller arbete, när det gäller allt i livet, vad behöver jag känna mig stödd?"Hon föreslog som områden för att börja brainstorma. Genom att inse att dina behov förändras (och tänker genom dessa behov) kan du bättre identifiera vad du ska göra för att hantera dem. Vissa dagar kan det innebära att hitta någon att prata med om din rädsla och ångest. Vissa dagar kan det ringa en sjukdag (om möjligt) på jobbet eller ställa in fastare gränser med en släkting som konsekvent orsakar dig stress.

Genom att ställa dig själv den här frågan regelbundet, även dagligen, kan det hjälpa till att hålla den kampen i dig. Och för både omedelbar och långvarig förändring är det viktigt.