Quilt-appen är en ljud-endast community för självvård-och det är en introvert dröm

Som en introvert som länge har varit lurker i gruppchattar med till och med mina nära vänner, blev jag ursprungligen skrämd att delta i täcken med främlingar, men jag insåg snabbt att appens kapacitet har folk med alla slags sociala preferenser och personligheter i åtanke. Så här fungerar det: När du har laddat ner den gratis quilt -appen och skapat ett konto kan du börja delta och skapa "täcken", som är där konversationerna händer. Du kan delta i Quilts i i princip alla ämnen, som är värd av experter som Life Coach Ryan Weiss, psykiater Jessica Clemons, MD och Intuitive Spiritual Healer Jae Rae, för att nämna några. Du kan också välja att starta din egen täcke.

Som lyssnare har användare tillgång till emoji -reaktioner och märken; Du kan lyfta en hand om du har något att säga, eller använda Ear Emoji för att indikera att du bara vill lyssna. Detta tar helt trycket för sociala introverta och möjliggör autentisk, ångestfri självvård.

"Du kan hjärtas saker ... så att du fortfarande känner att alla vet att du är där och du är förlovad, men det finns inget tryck att delta-du kan bara lyssna."-Ashley Sumner, Quilt -grundare och VD

"Du kan hjärtas saker ... så att du fortfarande känner att alla vet att du är där och du är förlovad, men det finns inget tryck att delta-du kan bara lyssna," säger Sumner. "Det är intressant att se; introverta kommer att göra 10 eller 15 täcken, och då ser du det ögonblicket där någon delade något som var så resonant, och som handen dyker upp. Så ibland tar det bara tid, och ibland kommer människor att lära sig för alltid."(Iceww, jag är fortfarande en lurker.)

Den omedelbara tillgången till stöd och hörande en annans röst är nyckeln till appen-du kan täcka när du går, badar, vandrar, ganska mycket var som helst med cellmottagning, om ämnen ljus och seriös både. "Vi har fått folk att öppna ett täcke som säger: 'Jag känner att jag ska få en panikattack,' och sedan inte har en eftersom människor kom in bara för att stödja dem under känslorna av överväldigande," säger Sumner. Appen har också listor för resurser för mental hälsa som användare kan använda när mer än professionellt stöd behövs.

"En annan sak som vi just byggde ut är ... om du har en oro för en person, kanske för deras välbefinnande eller deras inverkan på det kollektiva välbefinnandet, kan du pinga oss omedelbart," säger Sumner. "Det kommer in i vår [interna] slack, och du har direkt tillgång till oss; vi fortsätter att bygga ut säkerhet [funktioner]."

De primära målen som Sumner hade när man skapade appen var för alla som kommer att lämna sig bättre än de gjorde och att skapa ett säkert och inkluderande online-utrymme för människor att ansluta-även i en isolerad värld. "Jag tror att samhället är den största formen av egenvård som vi kan göra i samhället med varandra, stödja varandra och dela de saker som händer i våra huvuden med varandra så vi vet, 'Okej, jag' ' m inte ensam ', säger hon.

Quilt är gratis och tillgängligt att ladda ner i App Store för iPhone.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.