De mest populära teerna i de blå zonerna, alias platser kända för de hälsosammaste och längst levande vuxna
Här är vad som är coolt med den blå zonen livsstil: det är enkelt. De döljer inte någon dyra elixir eller supermat. Faktum är att i var och en av de fem blå zonerna är den dryck som valts en av de billigaste dryckerna som finns: Tea.
Eftersom det är bryggt från växter är allt te högt i antioxidanter, som är kopplat till att öka både hjärn- och hjärthälsa. Men olika typer av te har olika hälsofördelar. Rundas upp här är de mest populära teerna i blå zoner, region efter region, tillsammans med förmånerna att smutta på den på reg.
Populära teer i blå zoner
I Okinawa, Japan, smuttar grönt te hela dagen, och Matcha är den mest vördade och potenta typen av grönt te. Studier har funnit att dricka grönt te regelbundet är korrelerat med ett minskat antal i hjärt -kärlproblem. "[Detta beror på att] det är särskilt högt i katekiner, några av de mest kraftfulla sjukdomsbekämpande phytonutrients som finns i växtriket," berättade den bästa funktionella medicinen Doctor Mark Hyman, MD, tidigare.
Shoppa nu
Ofta förbises i västerländsk matlagning är Chan frön vanliga i Costa Rico -köket, särskilt i den blå zonen på Nicoya Peninsula. Förutom att använda dem i matlagning bryggs chanfrön ofta som ett örtte. Denna speciella ört är kopplad till att sänka blodtrycket. Det är också högt i magnesium och koffeinfritt, vilket gör det till det perfekta sängen i sängen.
Shoppa nu
Något som gör den blå zonen i Ikaria, Grekland särskilt speciellt är att hastigheterna för demens är extremt låga. En daglig vana som kan bidra till en sådan stor kognitiv hälsa är att smutta på bergste, ett örtte som tillverkas med torkade blad och blommor av sideritväxter (även känd som järnvand). Mountain Tea är inte bara kopplat till hjärnhälsa, utan är också humörförstärkning.
Shoppa nu
På Sardinien, Italien, växer mjölktistel vild och används ofta för att göra mjölk tistel te. Denna speciella ört är vetenskapligt kopplad till att skydda mot vissa typer av cancerformer. Det är också bra för levern.
Shoppa nu
Okej, så den här * tekniskt * är inte ett te, men i Loma Linda, Kalifornien-som har en hög befolkning av sjunde dagars adventister-kaffree roma är super populär. Denna dryck ser ut och smakar som kaffe, men den är helt koffeinfri. Sjunde dagars adventister följer att dricka koffein, så detta icke-koffeinhaltiga kaffe är en grundpelare i många hus och sociala evenemang. Icke-koffeinhaltigt kaffe har fortfarande många av samma hjärnförstärkande och inflammationsbekämpande fördelar som traditionellt kaffe, vilket gör det till en stor het Bev att smutta regelbundet.
Shoppa nuSIP något av de mest populära teerna i blå zoner regelbundet och du tar ett litet men viktigt steg för ditt övergripande välbefinnande. Men det är viktigt att veta att inget te är magi: diet, livsstil och mental hälsa är också viktiga. Tänk på dessa livslängdste som bara en bit av pusslet; Det spelar en roll, men du behöver de andra bitarna för hela bilden.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
