Den tarmfriska smoothie-skålen a g.Jag. Doc rekommenderar för en enkel sommarfrukost

Förutom valnötter och hampa är chia och linfrön bra källor till omega-3 och smakar bra i en smoothie-skål också. Fettsyrorna är också nyckeln till att hålla sig full längre som definitivt inte kommer att hända med frukt på egen hand. Få DR. Bulsiewiczs smoothie -recept nedan för ett hälsosamt sätt att börja dagen:

Smoothie skål

Ger 1 skål

Ingredienser
1 kopp blåbär
3 msk alternativ mjölk
1/4 kopp valnötter
2 msk hampfrön
2 msk torkad kokosnöt

1. Häll blåbär och alternativ mjölk i en mixer. Blanda i 30 sekunder och häll i en skål.

2. Topp med valnötter, hampfrön och torkad kokosnöt.

Dela dina favorit hälsosamma frukostrecept i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.