Konsten att upprätthålla vänskap när du är i olika stadier i livet

"Många gånger med långsiktiga vänskap har vi skapat en rytm", säger Danielle Jackson Bayard, vänskapsexpert och tränare och författare till Ge det vila: Fallet för tuffa kärleksvänskap. "Vi har mycket övning att vara vänner i en viss miljö, och sedan kastar du in något nytt," säger Bayard. Enligt både Bayard och Trueblood börjar det utvecklande ekosystemet för relationer med avsiktlighet och tydlig kommunikation.

Vara avsiktlig när det gäller din anslutning

Utan att vara avsiktlig om en vänskap, säger Bayard att det är lätt att i princip blinka och märka att fem år har gått. Att vara avsiktlig, säger hon, börjar med att planera specifika tider för att komma ikapp varandra, vare sig det är via text, telefonsamtal, e -postmeddelanden eller en kombination. Att förlita sig på spontan kommunikation ensam, särskilt mellan vänner i olika livsstadier som är mycket upptagna, är en enkel väg till vänskapsutbrändhet eftersom du troligen kommer att fortsätta att sakna rätt tid att chatta. Att få sessionerna att känna sig mer hanterbara (med tanke på en del av barriären är hur upptagna vi är!), Bayard föreslår att man lägger en tidsgräns för utbytena.

”Många av oss trivs fortfarande med upplevelser vi hade tillsammans på college, men vi måste fortsätta att ha delade erfarenheter som håller oss anslutna.” - Danielle Jackson Bayard, vänskapsexpert

En annan del av hur intentionalitet kan hjälpa vänner i olika livsstadier att hålla sig nära är att skapa nya minnen. Det kan vara så enkelt som att välja att ställa in på samma TV -program samtidigt eller kolla in nya brunchplatser tillsammans. "Många av oss trivs fortfarande med de glamorösa upplevelser som vi hade tillsammans på college och sådant, men vi måste fortsätta att ha delade upplevelser som håller oss anslutna," säger Bayard. ”Krydda saker på samma sätt som du skulle romantiskt. Du kan infusera elementet i upptäckten i dina vänskap ”eftersom att ha nya upplevelser tillsammans bygger minnesvärda bindningsmoment.

Kommunicera tydligt, öppet och ofta

Enligt TrueBlood, medan de exakta komponenterna i livet kan växa till att vara annorlunda bland vänner i olika stadier av livet, är många underliggande frågor som trötthet, stress och glömska ganska vanligt oavsett vem som har barn och vem som inte gör. "Ibland är dessa upplevda kopplingar [mellan olika livssteg] exakt det: uppfattningen," säger hon. ”Det orsakar ibland en större koppling, för vi antar och inte pratar om dessa saker, men det finns mycket mer gemensamt än vi inser.”

Antaganden kan också vara problematiska när vi tar våra vänner glada liv till nominellt värde och gräver inte djupare. I andra scenarier kan denna brist på kommunikation leda till att vissa skapar ensidiga berättelser om hur den andra personen känner för vänskapen. "Vi tappar mycket av våra vänskap för tidigt, för vi kommer inte att prata med varandra om saker," säger Bayard.

Ett annat viktigt kommunikationstips? Fråga aktivt vad din vän vill ha från dig i deras behovstid och var öppen för vad du vill också. Ibland behöver vänner ett öra för att lyssna på dem vent. Ibland behöver de dina åsikter, råd och potentiella lösningar.

Råd till vänner i olika livssteg för att stödja varandra

Om du-även om du bara är medvetet känsla av "bakom" vänner som går framåt med karriärer eller personligt liv längs en väg som inte ser linjärt ut på samma sätt för dig, dölj inte din sårbarhet och ljuga för dig själv och andra om dina autentiska känslor. Men var också försiktig så att du inte får dina vänner att känna sig obekväma eller skämda om var de är och vad de gör.

Ett sätt att uppdatera detta tänkande på ett sätt som gynnar alla inblandade är att flytta ditt tankesätt för att se dina vänner vinster som dina vinster och lita på att din kommer att komma i tid. Annars kan dina tvivel medvetet infiltrera dina relationer och hindra dig från att vara optimalt glad för dina vänner.

För den vän som är "framåt", säger Bayard, "du borde kunna lysa framför varandra, dela dina framgångar och de saker du tycker om utan rädsla [för att få dina vänner att känna sig dåliga].”Men det finns en fångst:” Se till att du inte fastnar i de nya förändringarna i ditt liv som du inte också är en frågeformulär och lyssnare för alla andra, ”tillägger hon.

Och bara veta att trots dina bästa ansträngningar kan det att bli tufft att dyka upp i dina vänskap ibland bli tuffa ibland. "Awkwardness är en del av processen", säger Bayard. ”Så försök att ta reda på hur man ska relatera till varandra i ett nytt utrymme och tid, men fortsätt att försöka.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.