De 5 vitaminerna du bör köpa på Black Friday, enligt funktionella medicinska läkare

2. Vitamin B12

Vitamin B12 är som kattnip för hjärnan och dr. Kohler rekommenderar det för alla som vill ha lite extra kognitiv skärpa. "Vitamin B12 är avgörande för många biologiska funktioner och erbjuder många kända fördelar inklusive energiproduktion och hjälper till med effektivare cellulär reproduktion," säger han. B12 krediteras också för att förbättra ditt humör, stödja fosterutvecklingen och förbättra minnet-så ja, det är värt att lägga till ditt medicinskåp med din doktor okej.

Handla Black Friday Sale: Vitamin B12, upp till 50 procent rabatt på $ 10

3. C-vitamin

C-vitamin kan vara mest känt för sina immunsystemförstärkande förmågor, men DR. Kohler rekommenderar det av en annan anledning. "C-vitamin är ett kritiskt näringsämne för patienter med smärta eller nyligen skador-inte endast för dess antiinflammatoriska, antioxidant och smärtförbindande förmågor men också för sin roll i vävnadsreparation och regenerering," säger Dr. Kohler. "C -vitamin hjälper till att påskynda läkningsprocessen och skyddar kroppen från fria radikala skador. Detta blir särskilt viktigt hos patienter som har idrottsskador som tendonit eller ligamentförstörningar."Idrottare, detta tillägg är för dig.

Handla Black Friday Sale: Forntida näringsämnen Vitamin C + Probiotics, $ 14 (ursprungligen $ 19)

4. Vitamin K

"Vitamin K fungerar som en enzymkofaktor som har varit inblandad i inflammation, hjärt -kärlsjukdomar och artros," säger Dr. Maniam. "Inflammation erkänns som en avgörande del av många kroniska åldringssjukdomar och bevis tyder på att vitamin K har en antiinflammatorisk verkan."

Handla Black Friday Sale: Swanson K-2, köp en till $ 10 och få en gratis

4. Vitamin E

Dr. Maniam säger att C -vitamin är en annan som är avgörande för alla som tar sin träningsrutin på allvar. "Flera studier har funnit att vitamin E kan spela en roll för att hjälpa till att minska muskelsår efter ett hårt träningspass. E-vitamin är en stark antioxidant som kan rensa fria radikaler som bildas efter en rigorös träning och neutraliserar dem innan de kan leda till muskelsår och smärta, säger han. Se bara till att inte gå överbord, cirka 1 000 milligram per dag kommer att göra tricket.

Handla nu: Hum Red Carpet med vitamin E, upp till 50 procent rabatt på $ 25

Mer information om tillägg som är rakt från en dietist:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.