Tantric Yoga är inte en kinky, fyra timmars sexmaraton

Lucas Hall vill ta tillbaka Tantra. Du vet, från dess kinky, maraton-sex rykte.

Hall, som just har lagt till en sortiment av Tantra vinyasa yoga till schemat kl NY älskar yoga på den övre västra sidan är trött på antagandet. Innan Sting kapade ordet, förklarar Manhattan Yoga-instruktören, betyder Tantra helt enkelt "teknik" -I.e., Med hjälp av andningsteknikerna (Pranayama fokuserade mycket av det på bäckenet), meditation och "kroppslås" (bandhas, varav en liknar en kegel) för att skapa energi i rätt utrymmen i kroppen.

Och medan, ja, något av det kan vara sexuell energi, kan det också vara energi av en mer andlig sort.

"Målet med all fysisk yoga är att förbereda kroppen för medling," säger Hall, som tränade i tantrisk yoga på Bali med Everett Newell på Zuna Yoga. ”Men många av dagens praxis säger inte vad du ska göra när du kommer till meditationsdelen.”En tantra yogaklass avslutas med en guidad meditation och tar gissningen ur den delen av övningen.

Hatha Yoga, säger han, började som den fysiska armen för Tantra, men de två har separerat när väst har blivit mer intresserad av dynamisk yoga som träning. Och medan "I Iyengar och Ashtanga är det som händer i ditt sinne ett resultat av vad du gör med din kropp, med tantra, vad som händer i din kropp är ett resultat av vad du gör med ditt sinne.”Du följer?

Hall medger att han var tvungen att göra mycket utbildning om Tantra-praxis, men det lojala samhället på NY Loves Yoga har omfamnat de klasser-som i slutändan inte är så annorlunda än många milda Vinyasa-klasser runt om i staden.

Han börjar varje 75-minuters klass med andetag, ofta energigivande Kapalabhati eller Agniraj-andetag, som samordnar varje inandar och andas ut med bäckenkontraktioner. Därifrån flyttar han in i en mild Vinyasa-sekvens, några övningar för att ansluta till bandhasen, och en lite mer kraftfull (men ändå ganska mildtänkande som går tillbaka snarare än att hoppa) Vinyasa-serien för att bygga värme, en återvändande till Bandhas i Bridge Pose , en sista nedkylning, savasana och fem minuters guidad meditation. Jag bröt inte svett, men lämnade känslan lika lugn och energisk som jag gör efter mer kraftfulla klasser.

Genom hela tiden uppmuntrar Hall dig att uppmärksamma den energi och värme du skapar och låter din kropp anpassa sig och vakna. Målet, säger han, är att ”öppna hela kroppen fysiskt, mentalt och andligt.”Och nya studenter upptäcker sin nya energiska” makt.”Hur du kanaliserar det är upp till dig. -ANN ABEL

För mer information, besök www.nylovesyoga.com