Inte träffar dina fitnessmål? En virtuell tränare kan hjälpa-here hur man väljer rätt

"Ta ett djupt dyk i deras professionella material som deras webbplats och sociala mediekanaler," säger Robinson. Men vad du än gör, fastna inte på följare. "Att ha ett stort följande motsvarar inte alltid att vara en kvalificerad tränare," säger Robinson. ”Tänk snarare tränarens upplevelse och expertis för att säkerställa att de är skickliga och kunniga för att stödja dina behov.”För att göra det, säger hon för att specifikt leta efter professionella certifieringar från nationellt ackrediterade fitnessutbildningsleverantörer, som National Academy of Sports Medicine (NASM) eller American Council of Opering (ACE). Ett enkelt arbete runt är att använda en plattform som framtida fitness som endast anställer certifierade professionella tränare, så det ifrågasätter inte deras erfarenhetsnivåer.

2. Boka ett samråd

Eftersom hälsotränare ofta verkar under ett kontrakt eller en fast avgift, vill du se till att du njuter av deras tillvägagångssätt innan du skalar ut dina kontanter (eller, värre, slösar bort din tid). För att göra det, boka ett samråd. "De flesta online -tränare kommer att erbjuda en första konsultation och/eller en gratis rättegång av deras träningsprogram," säger Robinson. Om de inte gör det, var försiktig.

3. Se om du vibe

Under din konsultation, var uppmärksam på hur din tränare instruerar och uppmuntrar dig. "Dra nytta av denna [session] för att lära känna tränaren, deras personlighet, coachingstil och specifika programutbud," säger Robinson. ”Under en rättegång, utforska vilka kompetensområden som coachningsprogrammet kan omfatta såsom styrketräning, kondition, mobilitet och återhämtningsalternativ som är en stor baslinje för stöd.”Dessutom säger hon att samrådet är en bra tid att ta upp frågor, ämnen eller problem som du kan behöva mäta om de kommer att kunna uppfylla dina förväntningar.

4. Se till att de erbjuder omfattande coaching

Förutom att bekräfta de typer av program de täcker, säger Robinson att det är viktigt att överväga hur mycket variation av varje tränare kan erbjuda. "Helst, leta efter ett program som erbjuder vägledning, liksom olika svårighetsnivåer som ett tydligt sätt att utvecklas längs din fitnessresa," säger hon. ”Ett bra program kommer att inkludera sätt att övervaka dina framsteg och erbjuda hjälp på vägen som en-till-en-coachningssessioner, virtuella incheckningar, mäta mätvärden och pågående resurser för stöd för att upprätthålla ansvarsskyldighet mellan sessioner.”

När det gäller ansvarsskyldighet mellan sessioner tillägger Robinson att varje erbjudande som har en samhällsaspekt är en stor bonus. "Oavsett om det är en Facebook -grupp, online -forum eller Digital Forum, kommer detta att hjälpa till att få en känsla av tillhörighet, kamratskap, samt ge ytterligare resurser för stöd för att fira milstolpar längs vägen," säger hon.

5. Kontrollera deras recensioner

Medan följare inte garanterar att en online -tränare är värd din stund, kan recensioner ge dig en ganska bra idé. "Recensioner kommer att ge dig en ärlig mätare av personliga upplevelser som andra har haft arbetet med detta tränare eller online -program," säger Robinson.

Förutom att kontrollera recensioner, säger hon att knacka på dina vänner för feedback. "Dina vänner kommer att hålla det verkligt om varför de föredrar ett visst träningsprogram," säger hon.

Framför allt…

Det viktigaste är att du investerar din tid, pengar och förtroende för en trovärdig fitnessproffs. "Du vill se till att de har kunskap som hjälper dig att hålla dig upphetsad, utbildad, energisk och bemyndigad under hela träningsprogrammet för att krossa dina mål," säger Robinson.

I dagens World of Fitness Tech finns det ett antal appar och plattformar som erbjuder vägledning i realtid från professionella tränare som kan hjälpa dig inte bara att nå dina mål, utan krossa dem. Du måste använda Robinsons tips för att sussa ut den perfekta passformen, men online -fitness -apparna nedan är ett steg i rätt riktning.

Framtida fitness

Planer börjar på $ 149/mo.

När du prenumererar på framtida fitness får du ganska mycket en personlig tränare i fickan. Plattformen använder hundratals certifierade tränare som är där för att träna dig så ofta du behöver. När du har prenumererat fyller du i ett frågeformulär som matchar dig med fyra olika alternativ innan du planerar ett strateginsamtal via Facetime där du kan lära känna din valda tränare och diskutera dina mål. Därifrån kommer de att bygga en träningsplan varje vecka och ge dig feedback i realtid, schemalägga videomeddelanden och möta ansikte mot ansikte stegvis för att checka in. Och om de inte är din perfekta match? Du kan byta bussar gratis när som helst.

Shoppa nu

House of Athlete, HOA+

Planer börjar på $ 149/mo.

House of Athlete är en premiärutbildningsanläggning baserad i Florida som nyligen släppte HOA+, en lika premiär online personlig träningsplattform som erbjuder en-mot-en-coaching i realtid. Med ditt HOA+ -bonnemang får du tillgång till varumärkets lista över experttränare för att skapa en personlig träningsplan och live coaching varje vecka. Oavsett var du har en telefon kan du checka in med din tränare via plattformens snabbmeddelanden -app, få åtkomst till dagliga klasser och checka in med din "stam", alias, andra HOA+ -medlemmar som också svettas ut den.

Shoppa nu

Flexit

Planer börjar på $ 144/mo.

Oavsett om du tränar för ditt första maraton eller återhämtar sig från din sista, har Flexit ett coachningsprogram som helt kan skräddarsys efter dina behov. När du prenumererar sätter du dina mål och granskar din fitnessbakgrund innan du matchar en certifierad tränare som skapar ett schema komplett med en-till-en-sessioner varje vecka där du kan checka in, spåra framsteg och justera ditt schema i enlighet därmed. Och det är inte bara personliga tränare-flexit har en lista av näringsläkare, wellness-tränare och fysioterapeuter som du kan boka sessioner med också, så att du kan runda ut din rutin ändå vill du.

Shoppa nu

Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.