Inte en morgonperson? Du * kan * sova i och fortfarande strukturera din dag för max framgång

Ta ett kaffe och läs vidare för att upptäcka en karriärcoachs produktivitetshack för nattuglor.

3 tips för att utforma ditt dagliga schema om du inte är en morgonperson

1. Spåra din energi: Att räkna ut exakt när du är mest energisk och när du är för spenderad för att göra ditt bästa arbete kan ta introspektion och kanske till och med en del test och fel. Orbovich är ett stort fan av fysiker och beteendespecialist Zannah Hacketts ultimata livsmåltest, som erbjuder en stor insikt i någons specifika personlighetsdrag och hur de fungerar bäst. Men du kan också börja medvetet hålla reda på hur du känner dig under dagen. Får du cranky runt 3 s.m.? Är dina träning bättre när du gör dem före eller efter jobbet? När är du oftast i ett produktivt flöde? När är du mest upphetsad att engagera dig med människor-och när vill du vara ensam?

Visst, det finns mycket till arbetsdagen som inte är kontrollerbar. Du kanske har en 9 a.m. möte varje dag, även om du inte riktigt känner för att prata med någon förrän 11. Men insikten kan hjälpa dig att strukturera vad är i din kontroll. "Jag har en klient som jag visste skulle dra nytta av att ta en 15-minuters tupplur mitt i arbetsdagen," säger Orbovich. "Hon ville verkligen inte göra det för att hon sa att hon inte hade tid och kände sig konstig att stänga dörren till sitt kontor och tuppla på jobbet. Men när hon började göra det gynnade hennes företag mycket av det. Hon var så uppdaterad att det var som om hon började en helt ny arbetsdag."

2. Låt inte egenvård glida bara för att du inte vill göra det först: Det är också viktigt att komma ihåg att journalföring, träning och andra "Morning Person" -vanor kan göras när som helst på dagen. Du kan dra nytta av att meditera på kvällen lika mycket som på morgonen. Nyckeln är att schemalägga dessa saker när du är mest motiverad att göra dem-även om det inte är när resten av världen kan välja att. "Det är verkligen frigörande för människor att se att världen inte slutar när de tar en tupplur i 30 minuter mitt på dagen," säger Orbovich. "Om du inte har barn och de behöver dig direkt, kan de flesta saker i livet vänta 15 eller 30 minuter."

3. Vad du än gör, gör tid för den här * en * a.m. uppgift: Oavsett om du vaknar klockan fem eller slår snooze fem gånger, säger Orbovich att alla bör ta 15 minuter på morgonen för att kartlägga sina mål för dagen. "Detta kan kallas att ställa in din avsikt, eller om det är för woo-woo för dig, helt enkelt ta reda på vad du vill åstadkomma den dagen," säger hon. "Det är viktigt att göra det först, för när du tar din telefon och börjar läsa e -postmeddelanden eller komma på sociala medier är dagen inte längre din. Du är plötsligt i alla andras värld."

Som Orbovich kortfattat uttrycker det, kommer du att strukturera din dag verkligen att vara tro mot dig själv. "Vi lever i ett samhälle där det är väldigt lätt att bli sopat upp i besättningen, men att vara en del av besättningen är inte det som kommer att leda dig till framgång," säger hon. "Vi kan skapa framgång genom att följa vår egen väg och syfte."Så döda dag-men känns inte dålig om du väntar tills solnedgången för att göra det.

Om du letar efter fler tillväxtmål, så här trivs du i alla områden i ditt liv och hur man bättre kan uppnå balans mellan arbetsliv och liv.