Nej, ditt svampkaffe kommer inte att göra med din tarm

Det är därför båda experterna säger att det är bäst att prata med en proffs innan du lägger till några adaptogener till din diet. (Som för skivan är den större punkten som Asprey gjorde i sitt blogginlägg.) "Eftersom adaptogener har flera olika roller vill du se till att du tar en som är bäst för din allmänna hälsa," säger Wan. "Maca är till exempel bra för postmenopausala kvinnor. Och vissa adaptogener kanske inte passar bäst för någon som försöker bli gravid."Allt detta är att säga att adaptogener är komplicerade (och kraftfulla!), så det är bäst att få rekommendationer från någon som tillbringade år på att studera dem.

Wan säger dock adaptogener (i samband med annan behandling) kan faktiskt hjälpa till att förhindra SiBo. "Stress är en orsak till SIBO, och alla adaptogener hjälper till att sänka stress genom att stödja binjurarna," säger Wan. Hon tillägger Astragalus och Dang Shen är särskilt två örter som arbetar för att stärka matsmältningssystemet. Om du är någon som, när han är orolig eller stressad, börjar uppleva några ganska obehagliga mage -problem, kan adaptogener hjälpa dig att hålla dig balanserad.

Om du har SIBO och din utövare ger dig grönt ljus på adaptogener och svamp, se till att ta dem med mycket vatten. "Adaptogener är växter och växter har fiber. Med SIBO komprometteras matsmältningssystemet och det kan inte smälta mat också, särskilt högfibermat, förklarar Wan. "Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att göra fibern lättare att smälta."Istället för att lägga till din adaptogen till en smoothie som redan är laddad med fibrösa växter-har det i te.

Återigen bör adaptogener inte betraktas som ett "botemedel" för SIBO (eller något annat tillstånd för den delen). Dr. Gandhi säger att om någon regelbundet upplever matsmältningsproblem, bör de se en läkare först, innan de blir alla snygga med Ashwagandha eller Lion's Mane på egen hand.

Slutsatsen: Att lägga till adaptogener till ditt kaffe, te eller smoothie kommer inte automatiskt att göra upp magen-men de är kraftfulla örter som bör hanteras med omsorg. Nyckeln är att veta vilken adaptogen som är bäst för din individuella allmänna hälsa, varför du bör prata med en proffs först innan du dabbar dem. På så sätt kan du smutta på det teet med sann sinnesfrid (och fred i tarmen) också).

TCM -örter dyker till och med i dina skönhetsprodukter. När allt kommer omkring, de burk Hjälp att bekämpa akne.