Min veckovisa träning Mike Patton

När Mike Patton blev avskedad från sin futures mäklarposition på Bear Stearns 2008, föreställde han sig att hans nästa jobb skulle vara i finans-inte yoga.

Men efter att ha hittat fred och tröst i yoga under osäkerheten om arbetslöshet, verkade idén att öppna sin egen studio naturlig.

Och vilken bra idé var det. Patton är grundaren av Yoga Vida, en av Citys snabbast växande studior med två platser, och en dedikerad efterföljande av unga, fashionabla yogis.

Så du skulle tro att att driva en studio skulle betyda att han kan dyka in i en yogaklass varje gammal tid under dagen. Men det visar sig att det är en hälsosam företagare och att vara frisk, är båda jobb.

Läs vidare för att ta reda på vad Patton gör för att hålla sig i form under den dagliga dagen. -Jamie McKillop

Onsdag: Sprang till East River klockan 9:30 a.m. Gjorde en slinga på det vattenlånga än planerat eftersom det kändes så jävligt bra. Tre mil. Hälsade solen upp några gånger. Gjorde ett par handställen. Satte sig på en sten. Gjorde lite pranayama. Satt överraskande still, med utsikt över vattnet i 15 till 20 minuter. Lätt jog hem-en mil.

Torsdag: Sprang till East River klockan 8:00 a.m. Två mil. Gjorde några solhälsningar. Satt still på en sten i 15 minuter. Kände solen. Mind blev distraherad-den berusade killen rop hjälpte inte. Jogged till Tompkins Square Jungle Gym, Pull-Up Bar Scene.

10 pullups, brett grepp (långsam upp och ner)
15 dopp (med kontroll)
10 Reclining/Hanging Sidoral Rows (Holding Bar With Ben Up)
10 pullups (smalt grepp)
15 dopp, 10 benhöjningar, 10 sneda knävridningar till varje sida, 15 dopp, 10 benhöjningar på parallellfält (allt i rad)
10 liggande/hängande sidorelar

Avslappnad promenad hem. 6:00 s.m. Yoga Vida flödesklass. Kändes bra. Bra svett. I de tusentals yogakurser som jag har tagit är jag fortfarande förvånad över hur mycket bättre jag känner mig efter (och under) yoga än någon annan form av aktivitet, annat än surfing, kanske.

fredag: 7:30 s.m. Yoga Vida flödesklass. Lärarnas spellista fungerade inte. Ursprungligen förvandlades en frustration till en möjlighet. Det är inte ofta vi får så mycket lugn och ro i NYC, särskilt på en fredagskväll, för att lyssna på vårt andetag.

Lördag: Körde ärenden klockan 10:45 a.m. Bokstavligen. 2.5 mil springer till sängbad och därefter. Köpte en papperskorg och några andra inhemska saker, beskattade hem. En inhemsk resa bort från att förvandlas till Frank the Tank. 7:00 s.m. Yoga Vida flödesklass. Kändes stark. Mind vandrade mer än normalt under klassen. Att försöka bearbeta och acceptera en del av skitlivet kastar på oss.

Söndag: Sprang till East River klockan 8:00 a.m. Morgnar på en helg är mycket mer fredliga än tidigt på morgonen på en vardag. 3 mil. 30-40 minuters yoga, i gräset, vid vattnet: solhälsningar, några krigare, några framåtböjningar, några bakåtböjningar, en saftig huvudstand och lycklig savasana-i solen. 10 minuter av Pranayama. 20 minuters sittande meditation.

Måndag: 6:00 s.m. Yoga Vida flödesklass. Förutsägbar. Bra klass. Detaljerad justeringsinstruktion. Uppfriskande.

Tisdag: 8:00 a.m. Yogaklass med lärarpraktikanter i vårt lärarutbildningsprogram. Det är trevligt att öva med en massa människor som är uppmärksamma på varje liten detalj som läraren instruerar. Och lika överraskande hur mycket stramare kroppen är på morgonen, när den inte har haft en hel dag att slå ner och limmer upp.

För mer information, besök www.yogavida.com