Gör nästan alla skor mer bekväma med dessa podiatrist-godkända inläggssulor för bågstöd

Vad man ska leta efter i Insules for Arch Support

Ortotik eller inläggssulor har olika komponenter för olika delar av foten: en hälkomponent, en bågkomponent och en framfotskomponent. "I allmänhet, leta efter inläggssulor med en djup hälkopp, fast medialt och lateralt stöd och dämpning under fotens boll," säger Dr. Lobkova.

Storlek

Du bör leta efter innersulor i full längd så det finns minimal glidning av innersula i skon och alla innesulens komponenter är ordentligt inriktade på deras motsvarande fotområde, säger Dr. Lobkova. ”Insulor fungerar för att hålla foten konsekvent i en neutral position för att minimera den onormala rörelsen runt mitten av foten under promenad. Insulor verkar också för att flytta kroppens tyngdpunkt.

Fasthet

Ortotik eller innersulor bör vara gjorda av ett skum med hög täthet, och därför bör de vara halvstyv (du bör inte kunna böja dem i hälften). Dr. Lobkova säger att undvika mjuka och mycket flexibla inläggssulor, till exempel Dr. Scholls hälkuddar, som är för mjuka och faktiskt kan bidra till fot- och ankelinstabilitet.

Dessutom Dr. Lagana delade också några viktiga grunder för att använda dem: bär dem i båda skorna och ta bort befintliga från atletiska skor. Med allt detta i åtanke kan du prova en av dessa 11 insolor för bågstöd. Dina fötter kommer att tacka dig.

Bäst på Amazon

PowerStep, Pinnacle Arch Support Insoles - $ 28.00

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5 till 13.5/ mäns 3 till 16

Innersulor från PowerStep- “Det nr 1-podiatrist-rekommenderade varumärket av ortotiska inläggssulor” är designade av en podiatrist och tillverkad i USA. De tvåskikts dämpande gränserna stress på dina fötter, leder och senor medan du ger komfort och stöd. De är kompatibla med promenader och löparskor, arbetsskor och några avslappnade och klädskor.

Fördelar:

• Över 16 600 5-stjärniga betyg på Amazon
• Antimikrobiell topplager
• Trimning krävs vanligtvis inte

Lura:

• Vissa granskare säger att dessa är för tjocka för vissa skor

SHOPPA NU

Bästa dämpade

Spenco, Polysorb Arch Support Insoles - $ 25.00

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5 till 12.5/ mäns 8 till 15.5

Rekommenderas av DR. Lagana som ett kvalitetsalternativ har detta märke funnits för evigt (ja, sedan 1967), och dessa speciella inläggssulor har över 5 400 5-stjärniga recensioner på Amazon. De har tillräckligt med dämpning, inklusive för framfoten och hälen för att ge stötdämpning för sport med hög påverkan medan fyrvägssträcktyget förhindrar blåsor.

Fördelar:

• Brett storlek
• Luktkontroll

Lura:

• Intersula hälhöjden kan höja fötterna för mycket för skor med lägre profil

SHOPPA NU

Bästa hållbart tillverkade

Fulton, den klassiska innersulan - $ 48.00

Ursprungligen $ 60, nu $ 48

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5 till 12/ mäns 8 till 14

W+G-redaktörer är stora fans av Fultons Cork Insules, tack vare deras chockabsorberande stöd och hållbar design. Varje innersula har tre tankeväckande lager för bättre inriktning och komfort på dina fötter: ett toppskikt med kaktusläder (för miljövänlig kudde), en antimikrobiell mittlager (som är gjord av hållbart skum) och en korkbotten (som formar till din fötter in efter cirka 10 timmars slitid.)

Fördelar:

• Prisvärd
• Formar som passar fötter

Nackdelar:

• Tufft att bryta in först
• Höjden på innersula är bättre lämpad för djupare skor

SHOPPA NU

Bäst för kvinnor

Superfeet, Berry Women's Comfort Medium Arch Support och Forefoot Cushion - $ 60.00

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 4.5 till 12

Superfeet är ett välkänt varumärke bland löpare och Dr. Lagana rekommenderar det som ett bra val för bågsupportsolor. Dessa inläggssulor är specifikt utformade för en kvinnas fot (många inläggssulor är unisex) och minskar stress på dina fötter, vrister och knän genom att ge stabilitet och stöd. De är gjorda för aktiviteter med hög effekt och tål långa avstånd.

Fördelar:

• Brett storlek
• Luktkontroll

Lura:

• Dyr

SHOPPA NU

Bästa extra djupa hälkoppar

10 sekunder, 3810 Arch Support Insoles - $ 65.00

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 5.5 till 12/ mäns 6 till 14.5

Dessa insulor har extra djupa hälkoppar för att dämpa foten naturligt, kolfibermaterial för starkt stöd och "fotstrejkuddar" för maximal stötdämpning. De är kompatibla med atletiska, vandrings-, avslappnade och klädskor (om de har avtagbara inläggssulor).

Fördelar:

• Hållbar
• Latex fri

Lura:

• Vissa granskare är inte fans av Metatarsal Pad i innersulan

SHOPPA NU

Bästa firma

PCSSOLE, ARCH Support Insoles - $ 21.00

Ursprungligen $ 28, nu $ 21

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 6 till 14.5/ Men's 6.5 till 13.5

Dessa lätta, tre fjärdedelar långa insolor fungerar bra med atletiska skor, casual skor (inklusive duk), klädskor och arbetsskor. De är utformade för att lindra smärta och minska trötthet under både träning och vardagliga aktiviteter, och Deep Heel Cup hjälper till att stabilisera och balansera din fot.

Fördelar:

• Över 5 900 5-stjärniga recensioner på Amazon
• Halkskydd
• Prisvärd

Lura:

• Vissa granskare säger att de önskar att inläggssulorna var smalare

SHOPPA NU

Bäst för större fötter

Walkomfy, Arch Support Insoles - $ 22.00

Ursprungligen $ 26, nu $ 20

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 6 till 15.5/ mäns 4 till 13.5

Dessa bågsupportinsulor ger måttligt stöd för att gå och springa i alla slags skor, inklusive vandringssko, vardagskor och arbetsskor. Företaget hävdar att inläggssulorna kan korrigera överpronation (fötter som rullar inåt när du flyttar) och lindrar häl och boll-av-fotsmärta, hälsporrar, plantar fasciit och achilles tendinitis. (Om du misstänker att du har ett av dessa tillstånd är det bäst att se en podiatrist.)

Fördelar:

• Halkytyta
• Fuktteknik
• Brett storlek

Lura:

• Granskarna säger att det tar lite tid att anpassa sig till det runda stödet i mitten

SHOPPA NU

Bäst för aktiviteter med hög effekt

Sorbothane, Medium Arch Support Insoles - $ 58.00

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 6 till 13/ mäns 5 till 15

Sorbothane är en annan av dr. Laganas rekommenderade innersula varumärken som är tillgängliga online. Dessa inläggssulor skapades för ”mycket aktiva” människor och är gjorda i staterna. De är kompatibla med atletiska, avslappnade och klädskor och är utformade för att ge lättnad för achilles tendinit, plantar fasciit, bågsmärta och belastning, platta fötter, överpronation, supination, shin splints och bunions. (Om du misstänker att du har något av dessa problem är ett barnläkare ett smart drag.)

Fördelar:

• Halkytyta
• Upp till 94.7 procent stötdämpning
• 60-dagars slittestgaranti

Lura:

• Dyr

SHOPPA NU

Bäst för smala passande skor

Ny balans, Slim Fit Arch Support Insoles - $ 55.00

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 4.5 till 12/ mäns 2.5 till 15

Dessa inläggssulor från ny balans är specifikt utformade för att vara tillräckligt tunna för att passa in smala passande skor, i motsats till en rad skor som många andra inläggssulor. Dessutom är de designade med Superfeet Insole Technology (se ovan).

Fördelar:

• Brett storlek
• Fuktspårande topplager
• Luktkontroll

Lura:

• Vissa granskare ogillar de djupa hälen cupen

SHOPPA NU

Bäst för atletiska skor

Birkenstock, Birko Sport Arch Support Insoles - $ 70.00

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 4 till 13.5/ mäns 6 till 14.5

Ja, Birkenstock gör inte bara kärlek-'em-eller-hat-'em-sandaler, utan också inläggssulor! Tillverkade i Tyskland är dessa bågsupportsulor avsedda för atletiska skor och är gjorda med ett chockabsorberande topplager och extra dämpning för fotens boll. Eftersom det är en Birkenstock-produkt är det inte förvånande att designen innehåller specifikt kork-mer, deras egna "Birkocork" (Cork och Eva Foam).

Fördelar:

• Brett storlek
• Handtvättbar

Lura:

• Dyr

SHOPPA NU

Bäst för klädskor

Pedag, Arch de Luxe Support Insula - $ 20.00

Storlekar tillgängliga: Kvinnors 6 till 12/ mäns 6 till 9

Dessa bågsupportsulor har en viktig skillnad från de andra på vår lista: de är tillverkade av läder. Handgjorda i Tyskland är de relativt tunna och är designade för lägenheter och lågklackade skor. Läderet är vegetabiliskt garvat (snarare än syntetiskt behandlat), limet är vattenbaserat och hudvänligt och inga lösningsmedel används. (Läderproduktionslösningsmedel är skadliga för miljön och även för arbetarna.)

Fördelar:

• Självhäftande
• Granskarna säger att de är bekväma

Lura:

• Vissa granskare ogillar bristen på metatarsal stöd

SHOPPA NU

Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.