Jag har kämpat med mjäll för evigt-until Jag försökte det här en veckans hårbottenkärgen
Vad som är värre, min hårbotten kan gå från pittig rent till täckt av flingor till synes över en natt. Denna oönskade uppbyggnad sker vanligtvis till följd av stress eller extrema temperaturförändringar, som råkar vara två av de främsta orsakerna till mjäll, enligt Marisa Garshick, MD, en brädcertifierad hudatolog baserad i New York.
"[Dandruff] tros förhålla sig till inflammation och jäst som inträffar i sebumrika områden i kroppen," Dr. Säger Garshick. "Även om det kan inträffa när som helst, kan det förvärras av stress. [Vad mer är,] det kan påverka människor annorlunda under de olika säsongerna, med vissa människor som märker en försämring under vintermånaderna och en förbättring under sommarmånaderna. Man tror att den kalla, torra vinterluften kan vara hård på hudbarriären och predisponeras för en försämring och mer inflammation under vintermånaderna.”
Så såvida jag inte vill flytta till någon form av yoga reträtt i Florida, är dessa triggers ganska mycket oundvikliga. Vad som kan undvikas är dock hur de dyker upp i min hårbotten. Enligt dr. Garshick, med rätt produkter och praxis (som tydligen inte är de jag har provat tidigare), är det helt möjligt att bli av med klåda och flagnande en gång för alla.
Så under en vecka satte jag hennes mjäll-kämpande tips i handling (spoiler: de involverade att dike mitt dyra schampo och plocka upp huvud och axlar från CVS) för min egen derm-godkänd "Scalp Bootcamp.”Fortsätt läsa för att se hur det gick.
Dr. GARSHICKs TOP 3 mjäll-kämpningstips:
1. Använd rätt produkter
Det första steget i att framgångsrikt avvärja mjäll är att hitta rätt produkt. ”Även om vissa människor kanske tycker att mjäll förbättras bara genom att tvätta håret oftare, kan det också hjälpa till att använda ett schampo med viktiga ingredienser för att rikta mjäll inklusive anti-svampar som zinkpyrition, selensulfid och ketokonazol eller keratolytik för att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa med uppbyggnad av död hud som salicylsyra, ”Dr. Säger Garshick.
Eftersom jag har torrt, lockigt, färgbehandlat hår, och tidigare har hittat många mjälllösningar för torkning för mina trådar, Dr. Garshick föreslog huvud och axlar släta och silkeslen schampo, ”som innehåller pyritionzink för att hjälpa till att minska flingan,* medan du fortfarande håller håret och hårbotten fuktigt.”
För maximal fling-kämpande krafter, dr. Garshick rekommenderar att para ihop schampot med huvud- och axlarnas gratis släta och silkeslen balsam, som "erbjuder ett bra ytterligare alternativ eftersom det hjälper till att konditionera håret och hårbotten, förutom att kontrollera frizz, samtidigt som hon skyddar mot mjäll," säger hon. ”Hitta produkter som inte bara innehåller de aktiva mjällkämpande ingredienserna som zinkpyrition, utan också närande ingredienser som mandelolja, [hjälp] Håll hårbotten att känna frisk.”Kontrollera och kontrollera.
2. Tvätta ordentligt och ofta
När jag hade rätt ingredienser uppradade, dr. Garshick rådde mig att hålla en sak till i åtanke i ett försök att ta itu med min flagniga hårbotten utan att helt torka ut mitt hår: sätt Jag tvättar mitt hår är också viktigt. "När du försöker behandla mjäll är det viktigast att applicera schampot i hårbotten, inte nödvändigtvis hårstrån," säger Dr. Garshick, som rekommenderar att man koncentrerar schampot på din hårbotten. Ett enkelt sätt att göra detta? Försök att väta håret och vända sedan huvudet och applicera ditt schampo upp och ner, vilket gör att du verkligen kan skrubba hårbotten och det ofta glömda området ovanför nacken medan du undviker dina trådar.
Hur ofta du tvättar håret också. "När man hanterar mjäll kan det vara bra att tvätta hårbotten regelbundet, vilket för många kan betyda att tvätta hårbotten dagligen eller varannan dag," säger Dr. Geshick. ”Tvättning av hårbotten hjälper regelbundet att minska uppbyggnaden av död hud och eliminera överskott av olja.”Om du upptäcker att ditt mjällschampo är för torkande kan du växla det med en mildare, sulfatfri formel varannan tvätt. (FYI: Head & Shoulders har också täckt med sin sulfatfria högsta samling.)
3. Stil smart
När du hanterar mjäll är det viktigt att låta din hårbotten andas-vilket betyder att använda stylingprodukter sparsamt. "Undvik att lägga för mycket olja i hårbotten eller ofta använda torrt schampo om du redan upplever mjäll, eftersom oljan kan byggas upp och utlösa förvärrad mjäll, uppbyggnad, inflammation och flingande," Dr. Säger Garshick. Det är fortfarande bra att applicera hårolja och värmeskyddande på dina ändar för att hålla dem fuktiga och undvika skador, men undvik att sätta något i hårbotten.
Vad hände när jag satte hennes mjäll-kämpande tips på testet i "Scalp Bootcamp"."
Innan jag ens applicerade huvudet och axlarna släta och silkeslen schampo, blev jag imponerad. Dess ganska rosa förpackning fick det att känna sig mycket mindre klinisk än något annat mjäll schampo som jag någonsin har provat, och dess fruktiga-florala doft var långt ifrån det tjära-doftande fling-kämpande schampo som jag brukade stjäla från min pappa tillbaka i hög skola. Den har en trevlig, skummig skum som gjorde det enkelt att massera i min hårbotten, och upplevelsen av att använda den kändes mycket mer som en spa -behandling än jag någonsin kunde ha förväntat mig.
Balsam kommer med samma berusande doft, och jag behövde bara en kvartstor produkt för att arbeta genom mina ändar. (Pro Tip: Du bör använda precis tillräckligt med balsam för att du enkelt kan glida fingrarna genom ditt hår-en mer än det kommer att väga ner det).
Efter min första schampo-session applicerade jag lite arganolja på mina ändar och behandlade mig själv på en hemma-utblåsning. Inte bara fanns det väldigt få flingor i sikte, utan mitt hår såg smidigt ut, glansigt och krusigt. Vanligtvis, när jag använder ett mjällschampo, förväntar jag mig inte att det ska göra något mer än att bekämpa mjandruff-men denna kombination fick mitt hår också bra att se bra ut också.
Under nästa vecka fortsatte jag att sätta DR. Garshicks tips till praktiken. Jag tvättade mitt hår varannan dag (vilket är mer än mitt typiska tvättschema, men dike det torra schampot innebar att jag var tvungen att öka frekvensen med mitt faktiska schampo) och använde olja i mina ändar när de började se halm- tycka om.
De flesta börjar märka en skillnad efter att ha använt huvud och axlar i ungefär två veckor, men efter bara tre skräp och sköljningar hade min vanliga klåda och flingning helt försvunnit-som var en chock med tanke på att min bootcamp råkade äga rum under en Mycket stressande arbetsvecka och mitt i temperaturen i tidig oktober förändras. Dessutom torkade min hårbotten och trådar inte Sahara-nivå som de brukar vara när jag använder en mjällprodukt och luktade så, så bra.
Nu när mina flingor är under kontroll, dr. Garshick rekommenderade att jag fortsätter att använda mitt huvud- och axelkombination en eller två gånger i veckan för underhåll. På borttvätten kompletterar jag med ett lila schampo och balsam för att upprätthålla mina höjdpunkter och ett bindande schampo och djup balsam för att avvärja skador.
Att veta att jag har en beprövad (och derm-godkänd!) Duo i min rutin som gör att mitt hår ser bra ut och inte innebär att spendera en zillion dollar eller samla en DIY-lösning i mitt kök innebär att jag och min hårbotten kan vila, även under högmjällsäsongen.
Vill ha fler mjällkakningstips du kan prova själv? Kolla in webbplatsen Head & Shoulders och fylla på mjälllösningar på CVS.
*flingor associerade med mjäll
