Är sex bra för dig även om du inte orgasm? Här är vad sexperts säger

Som en viktig varning, men om du är upptagen av det faktum att du inte eller inte kommer att nå orgasm när du är engagerad i könshandlingar, är det mindre troligt att du kommer att uppleva ovanstående neurokemiska fördelar. "Att fokusera på att försöka få en orgasm eller vara upprörd för att du inte kan nå klimax kan faktiskt göra dig mer spänd," säger Dr. Klok. Så om du känner att orgasm faktiskt är en icke-förhandlingsbar i din könsekvation, och du kämpar för att uppleva det, är det värt att utforska nya tekniker, kommunikationsstrategier eller stödjande produkter för att snabbt spåra dig dit dit.

Annars, helt enkelt erkänna det sex är Bra för dig, hälsosamt, med eller utan orgasm, kan prima dig för en mer tillfredsställande sexuell upplevelse. Nedan beskriver Sexperts de specifika fördelarna du kan skörda från alla former av sex, även om dess slut inte är orgasmiskt.

3 skäl till varför sex är bra för dig, även utan orgasm, enligt Sexperts

1. Det kan lindra stress och ångest

Orgasm åt sidan, sensuell eller sexuell beröring erbjuder verkliga fördelar med mental hälsa, främst genom att få frisläppandet av de humörförbättrande neurotransmittorer som nämns ovan. Särskilt oxytocin har till och med kallats "kuddhormonet" för de sätt på vilket snuggling kan inleda dess frisläppande, som ger en lugnande, stress-smältande effekt. För att inte nämna, studier på social beröring tyder på att många av elementen i icke-orgasmiskt sex kan ha andra stress- och ångestförlorande effekter i samband med säkerhet, samtycke och ömsesidig önskvärdhet, säger Dr. Harper.

Den fördelen kommer att vara desto större om du är medvetet fokuserad på de behagliga sensationerna när du har sex, lägger till Dr. Klok. "Detta ökar dina chanser att framkalla ett balanserat nervsystem genom att stimulera det parasympatiska tillståndet som är lugnande och återställande," säger hon. I det tillståndet bromsar hjärnan också frisläppandet av stresshormoner som kortisol, tillägger hon och lämnar dig mer lugn och avslappnad, vilket kan hjälpa dig att somna mer smidigt också.

2. Det kan öka din hjärthälsa

Detta händer med några få vägar, varav ingen kräver orgasm. För det första, eftersom sex kan hjälpa dig att nedväxla in i det lugna parasympatiska tillståndet som noterats ovan, kan det också öka din hjärtfrekvensvariabilitet-Aka Metric Tracking hur väl din hjärtfrekvens anpassar sig till ditt nervsystem och miljö som är ett mått på en friskt hjärta, säger Dr. Klok. Med andra ord? Ju oftare du har positivt, samförståndssex (orgasm eller inte), desto mer tränar du ditt hjärta för att bromsa sin takt som svar på en avkopplande, icke-hotande miljö.

Och därifrån, ju mer positiva känslor du känner runt sex och intimitet, desto mer troligt är det att du också kan uppleva hjärtkoherens, vilket är när din hjärtfrekvens antar ett jämnt mönster som synkroniseras med andan, stödjer din fysiska och Känslomässigt välbefinnande, tillägger Dr. Klok. "Att ha en bra koppling till dig själv om du onanerar, eller med en partner om du har samarbetat med sex, är verkligen nyckeln till att släppa in i ett trevligt tillstånd av hjärtkoherens [orgasm trots]," säger hon.

3. Det kan stärka ditt bäckenbotten

Det är värt att notera att någon form av kön kan vara en fysisk övning, och beroende på vilken typ av positioner där du förbjuder din kropp kan du faktiskt stärka ett antal muskler i processen. (Isometriskt grepp, vem som helst?)

Men även om du håller dig till missionären eller ligger på ryggen för en solo -sexsession, kommer ditt bäckengolv att gynna. Eftersom genital beröring ökar blodflödet till muskler, nerver och senor i bäckenbotten och leder till muskelkontraktioner, kan kön eller onani (även utan orgasm) hjälpa till att stärka dessa muskler, berättade fysioterapeisten Amanda, DPT, tidigare DPT, tidigare. Bra+bra. Och lyckligtvis fungerar föreningen tvärtom: Ett starkare bäckenbotten kommer att leda till ännu bättre, längre hållande sex.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.