Är det bättre för din hälsa att duscha på morgonen eller på natten?

På en mer andlig nivå, säger Punnapzha, hjälper nattskrubben ner "hjälper till att rensa dig och förmedla en känsla av lugn."Söta drömmar, parti av en!

Enligt traditionell kinesisk medicin bör du ... samla på natten

Traditionell kinesisk medicin ger dig ett litet fönster för att pressa i din optimala dusch: en timme efter middagen och en timme före sängen. "Nattduschar tillåter din hud att bättre reparera sig själv över natten", säger Wei Young Brian, grundare av TCM Beauty Brand Wei Beauty. "Om du duschar på morgonen kan du tvätta yuan qi- [din gnista av energi] -Bya. Så natten är den bättre tiden."

För din bästa dusch någonsin, se till att hålla vattentemperaturen mellan 75 och 82 ° F, säger Brian, och begränsa din tid under strömmen till fem minuter. Medan dina porer är öppna (från all den må bra ånga), rensa och massera din hud i medurs riktning. Och efter att ha handdukat, ge dig själv massor av TLC: Slather på lotion, applicera en ansiktsmask och ta lite tid att meditera innan du glider under omslagen. Oavbrutna zzz är alla men garanterade.

Enligt Western Medicine bör du ... ställa in ditt duschschema efter din hudtyp

Det finns ingen lösning i en storlek-passning på denna rengöringskonundrum, säger Sarah Brown, grundare av det organiska hudvårdsmärket Pai, som formulerades speciellt för personer med känslig hud. "En morgondusch är ett bra sätt att stimulera dina hudceller, vilket är särskilt viktigt för kombination och fet hudtyper, liksom huden benägen att akne," förklarar hon. "Oljor kan bygga upp på huden under natten, och en morgondusch kan hjälpa till att rensa dessa porer."

Om du har torr eller flagnig hud rekommenderar Brown dock en P.m. lödder. "Detta beror på att din hud naturligtvis exfolierar och fyller på sig själv på natten," säger hon.

Men det är inte att säga att du inte kan byta upp saker för ett mentalt uppsving: Morgonduschar kickstart din hjärna genom att koppla av din prefrontal cortex, säger Brown, medan nattduschar hjälper dig att lugna ditt sinne genom att skilja dina tankar på dagtid från din (vilande) kväll.

Och om du ständigt sover genom ditt larm kan du ha en helt annan anledning att hoppa över ett steg i din morgonrutin.

Ursprungligen publicerad 23 augusti 2017, uppdaterad 26 juni 2018.

Nästa sätt för att maximera din dusch: ta reda på när du ska tvätta med kroppstvätt och när en tvålstång är bäst. Och för att vakna på morgonen och känna mig energisk, sans Suds, prova en av dessa helt badass am ritualer.