Jag slutade mitt jobb och gjorde en Panchakarma Cleanse-Here's What Happened
Recept? En anpassad en-två-stans av Panchakarma, en femstegs, 21-dagars process för att i princip spola varje toxin som är innehöll i mitt sinne och kropp och återinför jämvikt, följt av Rasayana, sju dagars immunförbyggande behandlingar för att upprätthålla min nyrensade och återförsäljning och balanserad jag. Dessa är den mest intensiva rengöringspraxis som den moderna wellnessvärlden har att erbjuda. Och jag skulle inte hålla sig borta.
Några av livsstilsmetoderna under denna tid var trevliga: eftersom Ayurveda lägger tonvikt på vikten av att rensa hela ditt system, sattes jag på en all-vegetarian, helt naturlig diet-som uteslutit alkohol, frukt (utom bananer), och koffein. Jag var planerad för dagliga massage med medicinerade växtbaserade oljor och ångbad, hatha yoga och meditation och kopplade ur alla moderna distraktioner (inklusive internet och Skandal). Naturligtvis var det den enkla delen.
Här är en närmare titt på exakt vad min superrenande Panchakarma-resa medförde.
Steg 1: Tre dagars ghee -terapi (Snepahanam)
Ghee, en typ av klarat smör, är som kokosnötsoljan hos Ayurveda-A-verktygsspelare som används för allt från matlagning till lugnande bugbett. Cow Ghee är specifikt ett utmärkt hjälpmedel för att föra Vata och Pitta Doshas tillbaka i balans genom att samla gifter i kroppen. Så jag drack ghee blandat med medicinska örter en gång om dagen (och burpade det tillbaka mycket mer än det-ett tecken på att din kropp smälter den) i tre dagar i rad, tills den började komma ut från båda ändarna, vilket indikerar att min kropp kunde inte längre absorbera den. Jippie?
Steg 2: En dag av terapeutisk kräkningar (Vamanam)
Lyckligtvis hade jag tränat med min ghee -terapi, för nästa dag satt jag i ett behandlingsrum klockan 7 a.m. Med en plasthink framför mig dricker snabbt sju liter mjölk, medicinskt vatten och saltvatten när läkare och specialister hejade mig för att fortsätta dricka och kräkas. Dess mål är din slemuppbyggnad, och det är förmodligen den ena delen av denna process som får de flesta att säga, "men varför?"Även jag. När det var över kände jag att jag hade blivit farlig av de ayurvediska gudarna.
Steg 3: En dag med Purgation Therapy (Vichanam)
Det som går upp måste komma ner, och jag fick ett extremt bittert örtlaxativt att dricka, med en chaser gjord av jaggery (sockerrör) och söta kryddor för att maskera bitterheten. (Nyhetsblixten: Det gör det inte.) Målet? För att eliminera överskott av gallan-that-irriterande pitta-problem dr. Vipin diagnostiserade mig när jag kom. Jag tillbringade hela dagen i mitt rum svävade över toaletten, med personalen regelbundet kontrollerade hur många gånger jag skulle "ha gått."Det sista antalet var 22, med varje resa till toaletten minskade när timmarna gick, tills jag belönades i slutet med färsk kokosnöt och saltat risvatten för att fylla på mina elektrolyter och förhindra uttorkning och kramp. Du kan gissa hur coolt, rent och läckert det smakade efter allt det.
Steg 4: Tre dagar av örtmedicin genom näsborrarna (Nasyam)
Under tre dagar administrerades droppar av en örtkoncoction, främst gjorda av ingefära, i mina näsborrar, följt av en sinusmassage för att "cirkulera örterna genom min näshålighet."Fördelen, fick jag höra, är att det tar bort slemtrockar, rengör och rensar huvudkanalerna och stimulerar hjärncellerna och centrala nervsystemet. Jag skulle säga att det fungerade-jag slog nästan min tekniker när jag sköt upp på behandlingsbordet vid ingefära zing. Behandlingen slutade med att jag inhalerade växtbaserade rök genom varje näsborre och andade sedan ut den ur min mun för att "torka ut alla återstående vätskor i mina bihålor."Som en ofta drabbad av sinusinfektioner tror jag inte att jag någonsin måste se min ENT efter det här.
Steg 5: Medicerade fiender (Anuvasana Vasthi)
Baserat på din individuella terapi och progression administreras en kombination av små och/eller stora lavemang (örtolja, vatten- eller mjölkbaserad) för att "urladdning av toxiner från kolon och urinvägar."Jag kommer att spara TMI-detaljerna om detta-utom att säga att trots min terapeut uppmanade mig att göra det åtminstone en hel minut med lavemanget inuti mig, var 20 sekunder min skiva innan jag gick till en toalett. Efter dagar av detta, magiskt, var jag klar.
Jag gick in i min Rasayana, där jag fortsatte min yoga och Clean-Diet Blitz innan jag gick tillbaka till den verkliga världen. Det var ett användbart luftlås efter att ha sett saker genom Ayurvedic Lens of Doshas och Orifice Flushing i en månad.
Så var det värt det? För mig Ja. Jag var energisk igen, mitt huvud kändes tydligt för första gången i åldrar, mitt ansikte och kropp var inte längre uppblåst och min hud glödde (bara för att nämna några av fördelarna). Jag fortsatte att skörda fördelarna med min omvandling i några månader. Även när jag långsamt började äta kött, socker, kaffe och alkohol igen kände jag mig inte så trög som jag hade tidigare.
Tack vare Panchakarma trodde jag aldrig att jag skulle se den dag där jag blev "masserad" (dagliga rubd-downs är faktiskt typ av dränering) eller kunde ge upp kött under en längre tid, men de fysiska och psykologiska fördelarna med Det var väl värt den vilda wellnessresan ... även om jag kanske inte äter ghee igen på ett tag. -Nara kim
Ursprungligen publicerad 20 maj 2015, uppdaterad 30 december 2016
Om du lägger till cannabis till din nästa rengöring? Läs om dess potentiella fördelar. Och om du vill använda Ayurveda på andra sätt, så här kan du hålla akne i fjärran med hjälp av den antika holistiska visdomen.
