Hur man skapar den ultimata fitness boomerang

Du har förmodligen lagt märke till att ditt Instagram-flöde har fyllts med konstigt fascinerande, framåt-backwards-videor som pågår för evigt, i en slinga. Ja, boomerangs träffar topp popularitet-och appen (som lanserades för nio månader sedan) är fantastisk att fånga rörelse.

Så vi-och våra vänner på Gapfit, som handlar om att fira rörelser som gör att du känner dig bra-har en social utmaning för dig som allvarligt kan förbättra ditt träningsliv, särskilt din garderob:

1. Börja röra-boxningsjabs, barre -skivor, burpees, du heter det.

2. Boomerang det!

3. Lägg upp den till Instagram, tagga @GapFit och lägga till hashtaggen #DoyoUMove, börjar idag.

En vinnare i veckan (vald av brunn+bra redaktörer) kommer att få ett urval av allvarligt coolt träningskläder från gapfit, ett en månaders fitnessmedlemskap, sex månaders dance cardio streaming från dancebody, och kommer att presenteras på brunn+bra.

Och för att hjälpa dig skapa ett mästerverk som du inte kan. sluta. Titta på (varit där!), vi har rundat upp några bra råd för att få dig igång i denna nya sociala (och super sportiga) konstform.

Redo att komma ut där och boomerang dina (friska) hjärtan ute? Här är några tips för att skapa de coolaste klipp på Instagram.

1. Ta lite tid med appen

Här är Boomerang 101 om du inte har använt den ännu: Appen tar utbrott av foton och samlar sedan in dem i en HD -video. Slutresultatet är på samma sätt som en GIF, men det spelar framåt och sedan bakåt i en slinga. Spela med det för en underskötsel är nyckeln! Och använd ditt Instagram -flöde som inspiration. Om en boomerang framkallar Major känner: analysera vad de gjorde, använd det som utgångspunkt och lägg till din egen personliga snurr på idén.

2. Planera dina drag

Oavsett om det är stjärnhopp, backbends eller det nya draget du lärde dig i hiphop-danskardio-följa din lycka. Det handlar om att fira rörelserna som får dig att må bra.

3. Planera skottet

Det gamla ordspråket, "korthet är själens själ" (bra, Oscar Wilde), förblir sann oavsett vilken teknik den tillämpas på och med en sekunders videor, Boomerang är inget undantag. Så du har inte mycket tid! Bra planering kommer att få dig ett mer fascinerande skott. Pro tips: Se till att det finns tillräckligt med utrymme för hela kroppen i skottet. Det verkar uppenbart, men även veteransportfotografer medger att det är lätt att klippa av händer och fötter-eller till och med ditt huvud-när du fångar rörelse.

Börja publicera dina #Doyoumove Boomerangs (och tagga @GapFit) och ta en titt på de senaste gapfitstilarna vid Gap.com

Börja publicera dina #Doyoumove Boomerangs (och tagga @GapFit) och ta en titt på de senaste gapfitstilarna vid Gap.com