Så här vet du om ditt bäckenbotten är för hårt, enligt en specialist

De exakta orsakerna till tätheten i bäckenbotten är inte särskilt väl förstått. Några orsaker till täthet i bäckenbotten inkluderar psykologiska faktorer som stress, håller din kissa när du måste gå eller samtidigt förekommande tillstånd som vaginism, enligt Cleveland Clinic. Några berättelser om berättelser inkluderar förstoppning, ansträngning när du poop, smärtsamt penetrativt kön, svårigheter att nå orgasm, starka behov att kissa, ökad urinfrekvens, urininkontinens, smärtsam tamponginsättning, smärtsam orgasm och vulvarsmärta, DR. Jeffcoat förklarar. Ibland upplever dock människor som har ett tätt bäckenbotten inte några symtom.

Å andra sidan har lösa eller förlängda bäckenbottenmuskler olika symtom och orsaker. Traumor till regionen, som graviditet och förlossning, är vanliga skyldigheter. "Under leveransen kan det riva av bäckenbottenmuskler och fascialstrukturer som kan leda till slapphet (löshet)," Dr. Säger Jeffcoat. Vissa symtom på ett löst bäckenbotten inkluderar urininkontinens, tarminkontinens och bäckenorgan prolaps. Dessutom kan täthet och löshet samarbeta i bäckenbotten (så som vi nämnde är det viktigt att prata med din leverantör om dessa symtom).

Många personer med dysfunktion i bäckenbotten kan anta att lösningen är fler keglar efter en kortfattad sökning online, men dessa muskler behöver i slutändan mer individualiserad vård. Dr. Jeffcoat delar den behandlingen för ditt bäckenbotten kan inkludera en blandning av manuell terapi som massage och karosseri utanför eller inuti de drabbade områdena som vagina eller rektum. Det kan också inkludera ledmobilitet, allmän muskelstyrka och bäckenbottensträckor, säger hon. Naturen av behandlingen kräver förtroende för din leverantör, varför hon betonar vikten av att hitta en licensierad och uppmärksam leverantör.

Bäckenbotten är en del av så många kroppsfunktioner. Det är så viktigt att känna att du har byrå över områden i ditt liv, som att gå på badrummet och sexuell hälsa. Dessutom kan dessa områden vara svåra att prata om med nära och kära eller läkare på grund av intimiteten. Kom bara ihåg att det inte är något fel med att förespråka själv och få hjälp att ta itu med symtom som berör dig. Om du upplever bäckenbotten täthet eller dysfunktion är du inte ensam. Att lära sig mer om vad som händer i din kropp är en viktig del av att ta reda på dina nästa steg.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.