Här är exakt vad din kropp försöker berätta om magen knorrar (och du har ätit)

Här kan dock historien förändras. Dr. Bulsiewicz säger att om knarrningen åtföljs av andra symtom kan din kropp försöka berätta något. Inte något "dåligt" nödvändigtvis, bara ett meddelande att uppmärksamma. Fortsätt läsa för allt du behöver veta.

3 Vanliga orsaker till mage som knurrar, enligt en gastroenterolog

1. Din mage kan knurras eftersom du är stressad.

Den som någonsin har upplevt mage-problem innan de ger en presentation eller går på ett datum vet att mind-tarmanslutningen är mycket verklig. Om du är stressad eller orolig kan det också vara en anledning till att din mage knarrar. "När jag gick på medicin. Bulsiewicz säger. "Det var precis som att bli stressad manifesterad för mig."

Stress, förklarar han, får magmusklerna att dra sig samman och slappna av. När det händer pressas gas- och matsmältningsjuicer genom tunntarmen. Detta kan hända på tom mage eller en full mage. Hursomhelst kan det leda till att magen knurrar. "Det är nästan som om du pressar en ballong," Dr. Bulsiewicz säger. "En spasm klämmer ner på muskeln som omger tarmen som skjuter gasen och vätskan till en annan plats."

Om du upplever magen som knurrar när du är stressad, försök att helt enkelt ta några djupa andetag. Mind-tarmanslutningen är så stark att du faktiskt kan lugna magen på mindre än fem minuter med korrekt, avsiktligt andningsarbete.

2. Det kan vara ett tecken på irriterande tarmsyndrom eller en matkänslighet.

Om din mage knarrar åtföljs av diarré eller förstoppning och det händer regelbundet, dr. Bulsiewicz säger att det kan vara ett tecken på irriterande tarmsyndrom eller en matkänslighet, som att gluten eller mejeri. Det kan vara till hjälp att hålla en logg över när du upplever knarr och andra symtom. Vad åt du under de 24 timmarna innan symtomen började? Kan ditt humör bidra? Var du till exempel särskilt orolig eller stressad denna dag? Ta med din logg till din läkare så din g.Jag. Doc har så mycket information som möjligt.

"Vissa människor som är känsliga för laktos kommer att äta glass och sedan uppleva magkorrande och diarré," Dr. Bulsiewicz säger. "Detta kan också hända med någon med celiaki om de äter något med gluten."En läkare kan köra tester för att ta reda på det om du har en allergi eller känslighet.

3. Du kan ha en sackarosbrist.

Människor pratar ofta om att vara känsliga för gluten eller mejeri, men dr. Bulsiewicz säger att det finns en annan matkänslighet som är extremt vanligt men inte pratade om så mycket. "Jag ser så många patienter som har en sackarosbrist och det kan orsaka magkorrande tillsammans med andra symtom som överdriven gas, diarré eller förstoppning," säger han. Sackaros är det enzym som bryter ner socker och han säger att många människor är bristfälliga i detta enzym-något de är födda med.

Om någon med en sackarosbrist äter livsmedel med socker, alternativa sötningsmedel eller till och med sackarosinnehållande frukt och grönsaker, kan det resultera i ovannämnda symtom. Detta är ett annat fall där bokning av en tid med en g.Jag. Doc är ett måste. Om en brist bekräftas är det viktigt att arbeta med en läkare (och kanske en näringsläkare) på de bästa sätten att hantera symtom eftersom många hälsosamma livsmedel innehåller sackaros och du vill inte klippa ut mer än vad som är nödvändigt eller bli rädd för att äta.

Återigen, den stora majoriteten av tiden, magen är 100 procent normala och NBD. Även när de är din kropps sätt att få din uppmärksamhet (eftersom du är stressad, kan ha IBS eller kan vara känslig för något du äter) är det fortfarande inget att freak ut om. Allt dr. Bulsiewicz som markeras här är extremt hanterbar, och om du kan relatera till situationerna ovan, prata med din läkare om de bästa nästa stegen. Det kan bara ta en läkares insikt för att översätta vad din kropp säger till engelska och ger dig rätt tips om hur du går framåt. Hursomhelst, inget att få panik över.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.