Adjö, juice rengör-här varför en matrengöring kan vara rätt för dig

November-till-december rusar för att uppfylla tidsfristerna, få gåvor och göra dina rundor på semesterfester alltid lämnar dig att känna dig tillbringad. Men där faktiskt är Ett sätt att göra allt detta och fortfarande stöta på januari och känna ditt bästa (eftersom #Goals).

Tricket kan vara att göra en quickie matrengöring (du vet, en rengöring där du fortfarande får äta). När kvinnor ser hälsotränaren Maria Marlowe för symtom som trötthet och hjärndimma föreslår hon ofta en matstart.

Varför? "En kortvarig rengöring kan erbjuda stora resultat när det gäller hur du känner dig på bara några dagar eller veckor," säger Marlowe, författare till Den riktiga mathandelsguiden. För att få skopan på hur man gör det, samarbetade vi med Flora Health och tappade in i Marlowes visdom på att göra en total kroppsåterställning i namnet på optimerad hälsa.

"En kortvarig rengöring kan ge stora resultat när det gäller hur du känner dig."

Här är GIST: Genom att subba näringsbeständiga livsmedel för bearbetade livsmedel som kan påverka din tarm negativt, hjälper du till att stödja din kropps naturliga förmåga att spola ut gifter med inga juicer eller hungerpangs i sikte.

"Du kan fortfarande äta tre hälsosamma, närande måltider om dagen som kommer att fylla dig och lämna dig nöjd," säger Marlowe. Från regnbågens veggie skålar till lunch till seared lax med broccoliris till middag, de må bra möjligheterna är oändliga.

Rulla ner för Nutrition Pro: s pekare när du lyckas genomföra en matrengöring så att du kan ta det nya året med storm.

Vad man ska äta

På menyn för din enkla matrengöring: grönsaker, grönsaker, grönsaker. Marlowe föreslår att man laddar upp på kruciferösa grönsaker (som blomkål och rosenkål) och mörka bladgrönsaker (som rucola, spenat och grönkål) för att hjälpa till att rampa upp din kropps naturliga avgiftningsmekanismer med ett boost av fiber och klorofyll.

Din måltidsplan bör också kryssrutor för adekvat protein, friskt fett (hej, avokado) och partier av vatten. Enligt Marlowe är "Hydration nyckeln till en återställning eftersom du kommer att eliminera toxiner och avfall genom urin- och tarmrörelser."

Hur man kompletterar

För att ge din matrengöring ett boost kan du knacka på te och återställa tillskott som Flora's Flor • Essence®-en helt naturlig örtte koncentrat som främjar naturlig avgiftning till nyp i knoppen i knoppen.

"Jag ska bara göra varmt vatten med citron eller citron och färsk ingefära," säger Marlowe. "Andra gånger kommer jag att använda örtteblandningar som innehåller saker som Burdock Root, Milk Thistle, citrongräs och Maskrosrot, som alla är kända för deras rengöring och/eller leverstödande egenskaper."

Superstar Herbs Burdock Root, välsignad tistel och får sorrel som finns i Flor • Essence®s åtta-herb-formelkan hjälper till att stödja de viktigaste detoxorganen (lever och njurar) vid metabolisering av näringsämnen och borttagning av avfall, Marlowe, Marlowe säger. Dessutom, en assist från halt elmbark, vattenkrasse, rabarberrot, röd klöver, som är kända för att hjälpa till att matsera matsmältningen. Vi ses senare, eftermiddags nedgång.

När ska man göra det

Även om många gillar att använda det nya året som en motivator för att inleda en matrengöring (tittar på dig, nyårsupplösningar), säger Marlowe att städning bör användas när du bara känner bla.

"Varje gång någon i allmänhet känner sig skit-låg energi, hjärndimma, kroniska matsmältningsproblem, huvudvärk-är prime time, eftersom en rengöring kan hjälpa dig att känna dig levande och energisk igen," förklarar hon. "Du kan göra en matrengöring i så lite som tre dagar för att se resultat och upp till 30 dagar för maximala resultat. För att upprätthålla resultaten måste du naturligtvis fortsätta dina hälsosamma matvanor."

Om du i allmänhet äter bra, kanske du undrar om du behöver detox. Marlowe förklarar det så här: "Medan din kropp var utformad för att hålla dig frisk och ständigt detox, bombarderas vi med fler kemikalier än någonsin. Medan vi inte har kontroll över föroreningar har vi kontroll över vad vi äter."

Därför är det ditt jobb att se till att du ger din kropp tillräckligt bränsle för att hålla det goda arbetet så att du kan skörda de måttliga fördelarna.

SHOPPA NU

Köp nu flor • Essence® $ 39 köp nu flor • essence® torr te blandning $ 39 köp nu flor • essence® 7 dags kit $ 43

I samarbete med Flora Health

Foton: Maria Marlowe