Candice Kumais recept för trestegsblondier är fullt av proteinfyllda ingredienser
Välkommen tillbaka till Bra gjort, Tja+Goods allvarligt välsmakande mat (och dryck!) Videoserier, med lätt-friska-vackra recept från wellness-scenens livligaste kockar, näringsläkare och Instagram-mat.
Nästa gång du har till uppgift att ta med efterrätt till din bokklubb Meet-Up eller Friend Hang, välj Candice Kumais Golden Girl Blondies-som inte är packade med inte en utan två superstjärna ingredienser.
Den första? Justin's Maple Almond Butter för läcker, nötig sötma (de högkvalitativa ingredienserna säkerställer smak med dubbla kakor varje gång). "Nutterkampar är min favorit eftersom de lägger till sunda fetter till min diet," säger Well+Good Council -medlemmen. "Plus, mandlar håller mitt hår, hud och naglar glänsande.”
Och den andra? Kikärter, som i princip är en proteinsneakattack som du inte ens smakar. "Jag älskar hur mina japanska förfäder använder Adzuki -bönor och limabönor för Mochi och Wagashi, eller japanska godis," säger Kumai. ”När jag skrev min nya bok, Kintsugi Wellness, Jag började testa vegan, växtbaserade godis som får dig att må bra.”
Dessutom finns det inget raffinerat socker som läggs till i receptet (lönnsirap pumpar upp den söta faktorn istället). Hittade: Tre-stegs, proteinfyllda efterrätt av dina drömmar.
Fortsätt läsa för hela listan över ingredienser, plus Kumais vansinnigt enkla instruktioner för att göra dessa livliga blonder.
Golden Girl Blondies
Ger upp till 16 rutor
Ingredienser
1 kopp mandelmåltid
2 15-oz. burkar av ekologiska garbanzo bönor (aka kikärter), sköljda och dränerade
3/4 kopp naturlig Justin's Maple Almond -smör
1 msk orraffinerad kokosnötsolja
1 tsk organisk vanilj
1/2 tsk kanel
1/4 tsk havssalt
1/3 kopp klass B lönnsirap
1/3 kopp osötad mandelmjölk
1 tsk bakpulver
Anvisningar
1. Tillsätt alla ingredienser i en kraftfull mixer.
2. Häll alla ingredienser i en 8-tums browniepanna, fodrad med pergament och sprayad med olja.
3. Grädda 350 grader i 30 minuter. Cool, servera och sluk!
I samarbete med Justin's
