Avbryt den fotmassagen-dessa må bra sträckor gör fötter lyckliga

När du försöker öka antalet steg som visas på din fitness tracker kommer dina fötter definitivt att känna det efter att den dagliga slipningen tar sin avgift. Det bästa sättet att återbetala dina fötter för att du bär dig från A till B? Uppmanar några beprövade fotsträckor för smärta.

Fötter och tår blir ofta försummade även om du sträcker resten av kroppen regelbundet. "Om du har fötter, bär du förmodligen skor," säger Brea Johnson, grundare av Heart + Bones Yoga, i en YouTube -video. "Och om du bär skor får dina fötter förmodligen inte röra sig så mycket som de behöver. Och då undrar vi: 'Varför gör mina fötter ont? Varför är botten av min fot öm när jag vaknar på morgonen? Varför börjar mina tår att klämma ihop?'Eftersom vi inte flyttar dem tillräckligt."

Förutom att öka cirkulationen till området är Johnsons tå- och fotsträckor tillräckligt enkla att göra var du kan sitta bekvämt, till exempel när du är en passagerare på en lång biltur eller när du sitter på soffan och tittar på din favorit TV program. Dina fötter kommer att tacka dig.

Nu när dina fötter och tår är utsträckta, prova dessa alternativ före sängen för bättre sömn. Du kan också förbättra ditt sexliv med sträckor också, och det här är de bästa tränare-rekommenderade valen.