Anal Dilators primar din rumpa för super-behagliga anal-lek-här hur man använder dem, enligt en anal kirurg och bäckengolv terapeut

I andra fall används analdilatatorer, som vaginal dilatatorer (liknande verktyg in i slidan),. "Problem med bäckenbotten som kronisk prostatit, endometrios och Proctalgia fugax (allvarliga, intermittenta avsnitt av rektalkramper som kan utlösas av menstruation) kan skapa smärta som kan vara ganska försvagande," säger lavendel. Och analdilatorer, förutom avkopplande analmuskler, kan mjukgöra snäva bäckenbottenmuskler, vilket kan hjälpa till att lindra en del av smärtan i samband med ovanstående förhållanden.

Hur kan analdilatorer användas för att förbättra analspel och sex?

För analspel och penetration att må bra, består analfinktermusklerna-som består av tre ringformade muskler längs den anala kanal-har för att koppla av och skapa öppet utrymme i kanalen, säger Dr. Guldstein. Faktum är att försöka penetrera en analkanal som är låst stängd kan skada anal sfinktermusklerna genom att driva dem förbi deras kapacitet. (Det är som en hamstringstam, men i din hiney.)

Liksom alla andra muskler kan dessa sfinktermuskler antingen samla eller koppla av vid någon punkt-men den svåra delen är, för många människor kan anal sfinkter proprioception vara utmanande, säger lavendel. Betydelse, du kanske inte kan lätt säga När du knyter eller kopplar av de rumpmusklerna på det sätt som du säkert skulle veta om du spände eller kopplade av, säg, din bicep.

För att komplicera saker ytterligare är sfinktermusklerna också "inriktade på att hålla sig stängd (eller vara knutna) så att vi inte skiter våra byxor," säger Dr. Guldstein. Dessutom kan dessa muskler låsas i en kontrakterad position under dagliga aktiviteter som att sitta vid ett skrivbord eller huk på gymmet, tillägger han. ”Tillsammans kan dessa saker skapa betydande muskelton i anal sfinkterregionen.”Och som ett resultat kan det vara en kamp för att slappna av dessa muskler tillräckligt för att göra analsex faktiskt möjligt och behagligt.

”[Att använda analdilatorer] hjälper dig att reglera mellan att koppla av till den kapacitet som behövs för analsex och [stänga musklerna] när det behövs för resten av det dagliga livet.”-Dr. Guldstein

Det är där analdilatorer spelar in. Deras funktion är att träna de ofta klipande anal sfinktermusklerna att slappna av, säger Dr. Guldstein. De gör detta genom att ge dig något fysiskt att knyta mot, Som ger tydlig feedback för dessa muskler, säger lavendel och hjälper dig att varna dig för att de verkligen är knutna. Med tiden kan detta lära dig att skilja mellan känslan av att samarbeta kontra att koppla av din bum, "så att du kan reglera mellan avslappning till den kapacitet som behövs för analsex och [stänga musklerna] när det behövs för resten av det dagliga livet, ”Säger Dr. Guldstein.

En extra bonus? "Anal dilatorer hjälper också försiktigt att sträcka huden och vävnaderna som omger analmusklerna," säger Dr. Guldstein. Och en viss grad av hudelasticitet krävs för behaglig anal penetration, säger han. (Men innan du frågar ... Nej kommer analdilatorer inte permanent Sträck ut din butthole.)

Hur skiljer sig en anal dilator från en analsexleksak?

Anal dilatorer är inte sexleksaker; De är medicinska verktyg. Så även om de säkert kan användas för att förbereda rumpan för jämnare, enklare anal penetration, som nämnts ovan, är de inte avsedda att användas som en del av sexhandlingar eller för nöje i ögonblicket, som en anal-säker dildo eller rumpa.

Istället är analdilatorer utformade för att ge dig tillgång till framtida nöje, säger Dr. Guldstein. De kommer vanligtvis som en uppsättning av tre eller flera dilatatorer i stegvis större storlekar. "Anal dilatorer erbjuder en stegvis progression så att du gradvis kan stärka, sträcka och träna analhuden och underliggande muskler," förklarar han. Du vill att varje dilator i en uppsättning bara ska vara en smidge som är större än den före den, så att du inte skadar dig själv när du examen till nästa storlek (mer om hur du använder dem nedan).

Däremot kan rumpproppar och dildo användas som en del av anal-lek-men är inte Designad för att träna analfinktermusklerna för att lossa. "Det finns en vanlig missuppfattning att rumppluggar och dildos kan och bör lämnas inuti anus under en längre tid [rätt före eller under sex]," säger Dr. Guldstein. ”Men det ger dig bara en känsla av fullhet; Det lär faktiskt inte dina anal sfinktermuskler hur du kan slappna av, säger han. (Dessutom kan detta irritera det känsliga analfodret, säger han, vilket gör dig mer mottaglig för infektioner och mikro-bryggor i anus.)

Medan dildon också vanligtvis är falliska i form och rumpa är ofta korta, breda eller rundade, är analdilatorer långa, avsmalnande och släta utformade för att försiktigt applicera tryck på alla tre uppsättningarna av anal sfinkters. Liksom deras könsmedels motsvarigheter kommer de i en mängd olika kroppssäkra material, men Dr. Goldstein rekommenderar att du köper glas. Tidigare i år lanserade han Future Method Glass Anal Dilator Set ($ 60) för att erbjuda ett glasalternativ för sina patienter, särskilt på grund av de anusälskande fördelarna med att gå med glas.

Future Method Glass Anal Dilator Set - $ 60.00 Shop nu

"Den friktion som glas skapar mot huden på analkanalen är mer kontrollerad och minimal jämfört med den friktion som skapats av andra material som silikon," säger Dr. Guldstein. Och i motsats till vad man tror, ​​behöver du inte oroa dig för en glasdilator (eller glas sexleksak, för den delen) som bryter in i dig, eftersom de är gjorda av hållbara, kroppssäkra borosilikatglas. "Glasets extra vikt [över andra material] ger också ytterligare tryck mot hud- och analmusklerna," tillägger Dr Dr. Goldstein, som hjälper dilatorerna att arbeta mer effektivt.

Glas är också kompatibelt med alla lubes, inklusive silikonbaserad smörjmedel (som inte kan användas med silikondilatorer eller leksaker). Och det är en stor sak: Silikonmörjning är det alternativ som Sexperts rekommenderar för analsex eftersom det vanligtvis är tjockare, mer kudde-och längre än vatten- och oljebaserade smörjmedel.

Hur man använder en anal dilatoruppsättning för att förbereda din rumpa för mer behaglig analsex

1. Ta steg för att slappna av din kropp

Börja med att ligga på ryggen och bli bekväm. Precis som dina fällor, käken och axlarna kan spända när du är stressad, så kan ditt bum-hål, säger Dr. Guldstein. Och det är det sista du vill när du håller på att sätta in något i det.

Du kanske till och med försöker onanera först, säger han. "Vissa människor behandlar anal dilator användning som" läxor "och inkluderar inte självglädje, men om du vill gå av innan du använder en dilator (eller efter), gå vidare.”Att göra det kan faktiskt hjälpa till att lindra en del av den befintliga spänningen i dina analmuskler och därför underlätta utvidgningen.

2. Ladda upp på smörjmedel och skjut sedan in den minsta dilatorn i uppsättningen

Dr. Goldsteins råd för hur man faktiskt använder en anal dilator börjar med att skrova massor av silikonmjukare på både dilatorn och din anus. Placera sedan dilatorn vid ingången till din analkanal och vagga den fram och tillbaka längs ingången till Prime den första ringen av sfinktermuskler. Därefter skjut försiktigt dilatorn inuti tills du känner tryck från musklerna i rumpan. Om (och när) du börjar känna motstånd från din kropp, försök att medvetet slappna av med ett djupt andetag för att rymma mer längd. Slutligen, vid motståndspunkten, avlägsnar långsamt dilatorn i en kontinuerlig rörelse.

"Smörj igen och sätt in igen med en liknande teknik för att långsamt flytta in, möta motstånd och sedan långsamt dra ut," säger Dr. Goldstein, tillägger att de flesta kommer att behöva upprepa denna övning fyra till sex gånger innan de uppnår full införande. Håll det igång i 12 till 15 repetitioner, totalt, för en komplett session-eller tills den blir obekväm eller irriterande, beroende på vad som kommer först.

3. Fortsätt använda dilatoruppsättningen, gå upp i storlek

För optimala resultat, dr. Goldstein rekommenderar att du använder den minsta dilatorn i din uppsättning två till tre gånger per vecka i två veckor. Använd sedan en kombination av både små och medelstora dilatatorer under de följande två veckorna.

Förutsatt att du inte upplever något obehag med hjälp av den medium, kan du examen till den större dilatorn efter den punkten. "Sammantaget tar det vanligtvis ungefär fyra till sex veckor med vanlig analdilator för en person för att skapa den nödvändiga avslappningseffekten för behaglig analsex," säger Dr. Guldstein.

Även när du har behärskat utvidgningen är det dock en bra idé att fortsätta använda dilatorer om analspel gör ett vanligt (eller vanligt) utseende i ditt sexliv, Dr. Goldstein tillägger. Annars kommer musklerna och huden så småningom att återgå till deras naturliga ton från innan du började ... i vilket fall, säger han, måste du starta processen igen.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.