En ny studie avslöjar den överraskande hemligheten för livslängd kan alla vara i din syn

"Även om optimismen i sig kan påverkas av sociala strukturella faktorer, såsom ras och etnicitet, tyder vår forskning på att fördelarna med optimism kan hålla olika grupper," säger huvudstudieförfattaren Hayami Koga, MPH, en doktorand med Harvard Chan -skolan i ett pressmeddelande.

"Denna studie är viktig och ganska spännande eftersom forskningen tyder på att fördelarna med optimism i själva verket kan hålla sig sanna i olika grupper," säger Deepika Chopra, Psyd, känd som "The Optimism Doctor", värd för Looking Up Podcast och Founderer av saker ser upp. ”Forskning visar att ett mer optimistiskt tankesätt är förknippat med många hälsofördelar, inklusive en ökning av lycka, större livstillfredsställelse, bättre hjärt -kärlhälsa, livslängd, en ökning av målsättningen och uppnå (även inför hinder), lägre reaktivitet för stress, bättre självkänsla, förtroende och mer meningsfulla relationer, säger hon. Och nu vet vi att mer olika grupper potentiellt kan skörda hälsofördelar från optimism.

Takeaway for Koga är en ny avgift för att tänka om hur vissa beslut påverkar vår hälsa och att lägga vikt i värdet av optimism. I stället för att fokusera helt på negativa faktorer och deras korrelationer med vår allmänna hälsa och välbefinnande, finns det nu mer data för att säkerhetskopiera fokus till det positiva i alla grupper.

”Trots vad man tror är det inte att vara positivt hela tiden att vara optimistisk, och det handlar verkligen inte om att vara” saknad verklighet ”, Dr. Chopra berättar bra+bra. ”En riktig optimist är någon som är medveten medveten om vägspärrar och motgångar, eller mindre än idealiska situationer som händer i alla våra liv, men de ser dem som tillfälliga och som saker som de har makt att övervinna.”

Dr. Chopra håller med om att studien är en bekräftande indikator på att optimism kan vara en ny möjlig intervention för att främja livslängd och en mer hälsovårdsmetod för åldrande i många olika typer av populationer."Det finns många olika sätt att öka optimismen i vårt dagliga liv," säger hon. ”Att utveckla en visuell bildpraxis, att kunna visualisera gynnsamma resultat och lära känna våra framtida jag lite mer är en stor del av optimismutbildning.”

Andra områden som rörelse, att spendera tid utomhus och öva äkthet är viktiga sätt Dr. Chopra uppmuntrar optimismfokuserat beteende. ”På små sätt under dagen, att öva på att flytta vårt perspektiv, utmana våra självbegränsande övertygelser, förlita oss på våra styrkor, omge oss med optimistiska människor och fira våra små vinster är några av de få av många sätt vi kan arbeta mot en Mer optimistiskt tankesätt.”Så höj det halvfulla glaset i en skål till din framtid!