En kardiolog och terapeut pratar genom hur plantering och att bo nära träd faktiskt kan hjälpa dig att leva längre

Vad säger vetenskapen om träd hjälper oss att leva längre?

Studiens Friends of Trees är inte den enda forskningsinsatsen för att hitta en koppling mellan grönt utrymme och CVD -resultat. År 2021 samlade forskare resultat från 48 olika studier som genomfördes i arton länder. Kollektivt inkluderades data från mer än 100 miljoner människor. Analysen fann att varje 0.1-punkts ökning av landskapsgrönlighet inom 1600 fot från en bostadsadress är förknippad med upp till 13 procent lägre odds för CVD-dödlighet, ischemisk hjärtsjukdomsdödlighet, stroke och incidens av koronar hjärtsjukdomar.

Om plantering av träd har potential att förbättra resultaten av grannskapet, vad kan trädförlust do? När en invasiv skalbagge orsakade förlust av 100 miljoner träd i femton stater i USA, utformade forskare en studie för att bedöma påverkan. Genom att använda data från Women's Health Initiative fann studien att kvinnor som lever i skalbagge-infekterade län hade en 41 procent ökad risk för CVD, inklusive akut hjärtinfarkt (MI), tyst MI, ischemisk eller hemorragisk stroke eller död från CHD.

Även om forskare konsekvent har visat att det finns en betydande koppling mellan exponering för grönt utrymme och specifika hälsoutfall, är de också transparenta om begränsningarna i naturliga experiment. Dessa studier, inklusive de senaste resultaten från Portland, är baserade på observation, inte intervention. Detta innebär, till skillnad från att ta ett receptbelagd piller eller genomgå en annan form av behandling, registrerar dessa studier inte en specifik "träddos" och analyserar resultatet för en människa. Detta gör ett direkt orsak-effektförhållande mellan naturen och minskad risk för CVD svårt att fastställa.

Det lämnar också praktiska frågor obesvarade. Forskningen berättar inte hur mycket tid som behövs i grönt utrymme för att skyddsfördelar ska sparka in. Och det är inte klart om det räcker för att helt enkelt leva på en trädkantad gata eller om det är nödvändigt att vara fysiskt aktiv i en naturlig miljö för att skörda de hjärtfriska fördelarna.

Dr. Klodas håller med om att dessa analyser är komplicerad. ”Att dra fast slutsatser är en sträcka, men även om delvis korrekt är enorma effekter möjliga. Reproduktion av data i andra städer eller planerade samhällen skulle vara till hjälp för att öka giltigheten av slutsatserna, vilket ger drivkraft för att prioritera grönt utrymme var vi bor och arbetar som en folkhälsoproblem.”

Hur kan träd öka din hälsa och livslängd?

Hittills föreslår forskare att grönområdet påverkar hälsa och livslängd via både miljö- och livsstilsmekanismer. Träd har visat sig minska luftföroreningar, vilket är en miljöfaktor kopplad till andning och hjärt -kärlsjukdom. Träd spelar också en roll i modereringstemperaturer, vilket minskar risken för värmerelaterad sjukdom. Ur ett livsstilsperspektiv har studier visat att tillgång till grönt utrymme är förknippat med en ökning av träningsfrekvensen hos vuxna och lek hos barn. En mindre uppsättning studier har börjat utforska en relation mellan grönt grannskap och öppen utrymme och en ökad känsla av samhälle. Detta är lovande eftersom befintlig forskning har identifierat bristen på socialt stöd som en riskfaktor för CVD.

Andra studier har visat att närvaron av träd är psykologiskt återställande, vilket antyder att en minskning av stress och ångest kan vara på jobbet. Detta överensstämmer med vad Maia Kiley, LMFT, i sin praxis som licensierad psykoterapeut och certifierad ekoterapeut. ”Jag har upptäckt att när människor tillbringar tid i naturen tar det dem hem till sig själva och erbjuder befrielse från många symtom som ångest och depression.”Hon beskriver grönt utrymme som” absolut nödvändigt för vårt mentala välbefinnande."

Hur kan du bättre skydda ditt hjärta, oavsett om träd hjälper oss att leva längre?

Det som är känt med säkerhet är att CVD nu är den främsta orsaken till för tidig död runt om i världen. Det är också tydligt att antalet CVD-dödsfall ökar oproportionerligt i länder med låg och medelinkomst. Medan vissa riskfaktorer som rökning, kost och stress kan hanteras på individnivå, är trädplantning en miljöfaktor som kan implementeras på en gemenskapsnivå kostnadseffektivt effektivt. En kostnads-nyttoanalys i Trees-studiens Friends of Trees fann att den genomsnittliga årliga kostnaden för plantering och underhåll av ett gataträd, någonstans i intervallet 19.40 till 98 USD, producerar ett mänskligt livsvärde på 14.2 miljoner USD.

Mer goda nyheter är att 85 procent av studierna som ingick i metaanalysen 2021 på grönt utrymme och CVD-resultat publicerades under de senaste fem åren. Detta är en indikator på att naturvetenskapsområdet uppmärksammar denna potentiella länk och positionerar sig för att upptäcka mycket mer om vad den naturliga miljön kan göra för det mänskliga hjärtat och hur.

Tills forskningen är mer avgörande om träd kan hjälpa oss att leva längre, dr. Klodas har stärkt ord om att ta ägande av vår hjärthälsa. ”I hjärtvård och förebyggande tenderar vi att förlita oss enbart på mediciner och förfaranden för att uppnå bättre resultat. Sanningen är att alla dessa vårdsysteminsatser bleka i jämförelse med vad vi kan göra själva för att minimera risken och säkerställa en sund livslängd. Oavsett om det äter på ett sätt som effektivt sänker kolesterol eller säkerställer att våra omgivningar är gynnsamma för hälsan, har vi alla mycket makt över våra hälsodestinies.”