5 miljoner människor har gjort denna dansare-godkända ABS-träning-för det är effektivt och snabbt

Dessutom, medan många träningspass är så hårda och smärtsamma att du vill att de ska vara över denna minut-om-inte-sooner, har konditionskurser förmågan att vara extra humörförstärkning. Tidigare forskning har visat att träning som omfattar oförutsägbara rörelser (som alla danssekvenser) kan förbättra neuroplasticiteten i hjärnan.

"Dansbaserade träningspass är oerhört fördelaktiga för både sinnet och kroppen eftersom de stimulerar vår trådbundna känslomässiga instinkt att spela, vilket är hårt krossat hos de flesta vuxna," berättade neurovetenskapsmannen Nan Wise, PhD, tidigare. ”Genom att leka med dans, som innebär att vi flyttar våra kroppar rytmiskt till musik, engagerar vi kroppen, sinnet och hjärnan i en form av träning som bekämpar de negativa effekterna av stress, bränner upp stresshormonerna och framkallar de må bra neurotransmittorerna som främjar välbefinnande.”

Så om du är redo för en fullkropp (ännu, särskilt ABS-fokuserad) svett session, pop på denna sex minuters träning och bli rörande. Du kommer att vara i gott sällskap.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.