4 sätt att vara smartare om dina träningspass, enligt Tone It Up

1. Ja, materiella frågor.

"Fantastiskt, mjukt tyg" är vad Scott beskriver som den främsta saken hon letar efter när man handlar efter ett nytt par löpstrumpbyxor. Tänk: Material som känns robust och stretchigt nog för att hantera 10 minuter av squats (och svetten som troligen kommer att följa det). Men det finns också en mental komponent i det; Som hon förklarar, "Jag gillar att känna mig bekväm i mina träningspass för att när du är bekväm är du mer säker!"

2. Att dra av en beskuren topp är lika enkelt som att hitta rätt bit för att para den med den med.

En av mittstyckena i sin nya kapselkollektion är en chic, beskuren svart topp. Och ja, du kan definitivt dra av det (ingen hektisk planking före kläder krävs). Hemligheten? Det är allt i stylingen. "Hög midja yogabyxor är vägen att gå," insisterar Dawn. "Du får fortfarande visa lite av din abs, men det är inte alltför avslöjande ... och fortfarande så sexig!"(Hon rekommenderar deras svettvickande högvattenben.) Scott är under tiden övertygad om att det bästa sättet att dra av det är med skiktning. "Det fungerar riktigt bra för att para en kortare, hårdare topp med en mer avslappnad, men trendig, kast."Tänk förhöjd hoodie eller moto-inspirerad zip-up.

3. Allt du behöver är fem minuter för att få ett träningspass. (Allvarligt.)

Du har en galen, ingen-tid-för-mys vecka-och sedan skjuts ditt stora konferenssamtal tillbaka 10 minuter. Enligt Tone It Up -teamet är det mer än tillräckligt med tid att pressa in några drag. "På vårt högkvarter står vi upp i 5 till 10 minuter och allt squat medan vi pratar om vår dag", konstaterar Scott. "Du kommer att umgås medan du fortfarande sträcker benen och får upp den hjärtfrekvensen."Om ditt kontor är på den avslappnade sidan-eller du vill få ditt blod att pumpa innan en stor datumgryning rekommenderar att du försöker en handstand. "[De är] fantastiska. Du kan arbeta med kärnan, armarna och axlarna samtidigt som du får lite blod upp till din hjärna! Det är bra för de halvdagens nedgångar."

4. Göra planering en prioritering.

Med alla sina resor har Scott och Dawn lärt sig utmaningarna med att hålla sig friska på vägen. Deras råd? Det handlar om prep -arbetet. "Att planera framåt är en livräddare", säger Dawn. "Att ta med några motståndsband för att passa in i hotellträning eller packa förspagade snacks av något som Healthy Trail Mix går långt."Dessutom har du en (vänlig) påminnelse om att hålla dig till dina hemvanor. "Om du är beredd är det mycket lättare att hålla sig på rätt spår," tillägger hon.

Behöver du hjälp med förhandsutflykt? Det här är snacks som friska guruer svär vid. Dessutom delar lysande brunn+bra läsare sina tips för smartare resor.