Det fantastiska med att värma upp före träningen är att det, i motsats till vad det är tron, inte behöver ta så lång tid. För låt oss vara verklig att göra tiden att göra 15-minuters långa uppvärmningar innan varje träning bara inte kommer att hända. Copeland har fem dynamiska sträckor du kan göra en minut vardera (inklusive knä kramar, bensvängningar och rumpa sparkar), vilket kommer att säkerställa att du får ut det mesta av dina träningspass, samt att hålla kroppen säker och må bra i processen. Nästa gång du växer upp för din träning, se till att du gör dessa lätt att följa dynamiska sträckor först. Alla kan pressa in de extra fem minuterna för att uppvärmas-särskilt när det gör dig så mycket bra.
Det fantastiska med att värma upp före träningen är att det, i motsats till vad det är tron, inte behöver ta så lång tid. För låt oss vara verklig att göra tiden att göra 15-minuters långa uppvärmningar innan varje träning bara inte kommer att hända. Copeland har fem dynamiska sträckor du kan göra en minut vardera (inklusive knä kramar, bensvängningar och rumpa sparkar), vilket kommer att säkerställa att du får ut det mesta av dina träningspass, samt att hålla kroppen säker och må bra i processen.
Nästa gång du växer upp för din träning, se till att du gör dessa lätt att följa dynamiska sträckor först. Alla kan pressa in de extra fem minuterna för att uppvärmas-särskilt när det gör dig så mycket bra.