Varför du ska avgifta ditt hem och hur du gör det på bara fyra veckor

Möt Wellness Collective, vår uppslukande läroplan med Athleta som ansluter dig till handlingsbara råd från de smartaste experterna och varumärkesgrundarna i Wellness just nu. Få varorna i vår månatliga evenemangsserie i New York City, plus våra online-wellness-planer. Här, väl+bra rådsmedlem och grundare av Ruan Living Sophia Gushée delar sin fyra veckors plan för att avgifta ditt hem.

Sant eller falskt: utomhusluften är mer förorenad än inomhusluften. Svaret? Inte riktigt. Visst, du kan fysiskt se avgaser ångor som kommer ut från lastbilar medan du går ner på gatan med din matcha-men EPA rapporterar att vissa koncentrationer av föroreningar faktiskt är två till fem gånger högre inomhus ut än.

"Föroreningar inomhus är lätt att förbise eftersom det är osynligt, vilket gör det svårare att inse att dessa osynliga exponeringar påverkar vår biologi-men de gör," säger Sophia Ruan Gushée, författare till A till Z av D-toxing: Den ultimata guiden för att minska våra giftiga exponeringar och skaparen av Ruan Detox Immersion.

Och några av de största bidragsgivarna till den inte så bra för dig luftkvalitet kommer från de produkter du använder för att hålla ditt utrymme rena, säger EPA. (Åh ironin.) "De flesta antar att produkter som säljs i amerikanska butikshyllor är säkra," säger Gushée. "Det är bara genom att proaktivt läsa mer om inomhusföroreningar som du kan lära dig att de flesta saker i våra hem förorenar luften."

Plus, genom att städa upp miljön i ditt hem kan du hjälpa till att städa upp miljön i allmänhet. "Ingredienser har hittats i djurlivet och vårt större ekosystem", säger Gushée om de potentiellt giftiga tillsatser som finns i många vanliga hushållsprodukter.

Men innan du börjar hålla andan varje gång du loggar några timmar framför TV: n eller stoppar din veckovis rengöringvanor helt, där are saker du kan göra för att avgifta ditt utrymme och hjälpa till planeten samtidigt. Och med tanke på att du spenderar 90 procent av din tid inomhus är det en vinst/vinst.

Fortsätt bläddra för att se hur du kan avgifta ditt hem från luftföroreningar inomhus på fyra veckor, från Gushée själv.

Hennes första tips är lätt: öppna dina fönster. När luftkvaliteten är bra (du kan kontrollera den här praktiska kartan för att vara säker) kommer mer ventilation att skapa bättre cirkulation i hela ditt utrymme. När du gör det, säger Gushée, bara "överväga utomhusallergener, trafik, bekämpningsmedel (om du bor nära jordbruket) och myggor."

Om du är klar kan en tillfällig bris vara välkommen året runt-särskilt om det bor i en dyna där din hyresvärd vevar upp värmen till tropiska tempor på vintern.

Om du någonsin har tittat runt på din (imponerande) ljusskollektion och tänkte, "för mycket?"Svaret kan vara kanske. "Toxiska föreningar kan skapas från förbränningsaktiviteter, som att bränna ljus, eldstäder, matlagning och naturligtvis rökning," säger Gushée.

Och medan du belyser dina ljus eller lagar mat över en gasspis kanske inte orsakar några allvarliga hälsoproblem direkt, rekommenderar Gushée fel på sidan av försiktighet. "Toxiska exponeringar orsakar inte nödvändigtvis långvarig skada men de ökar sannolikheten för att något går fel," säger hon.

På vecka tre, var redo att sätta ner foten (bokstavligen). När du har vänner över för vinkvällar, be artigt dina gäster att ta bort sina skor. Det är en enkel åtgärd som kommer att resultera i att färre föroreningar hittar vägen in i ditt hus.

"Botten på våra skor kan spåra i giftiga kemikalier och tungmetaller, som koltjära, bly, bekämpningsmedel och mer," säger Gushée. Eftersom de är osynliga är det här saker du inte bara kan Rumba bort (och du kommer också att spara ditt vakuum ansträngningen från att suga upp allt IRL -smuts också).

För din sista vecka med avgiftning av ditt hem måste du titta närmare på alla dina hushållsprodukter inklusive sådana som har vinyl och annan plast.

"Att köpa färre vinylprodukter är bäst för ditt hem, kropp och miljö eftersom vinyl förorenar sin miljö från dess tillverkning, under dess användning, och även efter att den sitter i deponier, förbränns och flyter i våra hav," säger Gushée. Så det kan vara dags att donera den vinylarmens ordförande-men som inte älskar en ursäkt för att återinföra?

Detsamma gäller för rengöring av leveranser. Försök att minska din användning av blekmedel genom att välja väteperoxid och byt din vanliga all-purpose-rengöringsmedel för en enkel blandning av flytande kastilisk tvål och eteriska oljor (oavsett doft flyter din fantasi), rekommenderar Gushée. Bonus: Förvara dem i återanvändbara glasbehållare, och du kommer också att minska din plastförbrukning samtidigt.

Sponsrad av Athleta

Vill ha mer wellness kollektiv? Klicka här för mer wellness Intel.