"Saken med Pigeon Pose är att det är en höftöppnare, inte en knästräcka," säger Koenig. "Det kan röra andra delar av din kropp, men du vill verkligen göra det om dina höfter."När allt kommer omkring är höfterna ganska mycket obligatoriska i så många av de aktiviteter vi gör varje dag från att sitta vid våra skrivbord på jobbet för att gå våra 10 000 steg. Att komma in i duva poserar på rätt sätt kan betyda skillnaden mellan höftsmärta och rörlighet, och vi kan alla träffas vid mattan för det. Nu är här en full-on morgonsyogrutin för att starta dagen med dag med. Och det är så ofta du ska göra yoga för att verkligen skörda alla dess fördelar.
"Saken med Pigeon Pose är att det är en höftöppnare, inte en knästräcka," säger Koenig. "Det kan röra andra delar av din kropp, men du vill verkligen göra det om dina höfter."När allt kommer omkring är höfterna ganska mycket obligatoriska i så många av de aktiviteter vi gör varje dag från att sitta vid våra skrivbord på jobbet för att gå våra 10 000 steg. Att komma in i duva poserar på rätt sätt kan betyda skillnaden mellan höftsmärta och rörlighet, och vi kan alla träffas vid mattan för det.
Nu är här en full-on morgonsyogrutin för att starta dagen med dag med. Och det är så ofta du ska göra yoga för att verkligen skörda alla dess fördelar.