Detta växtbaserade kaffealternativ väcker dig utan jittrarna

Hon säger också att kanel är ett bra tillskott. "Jag vet att många av er älskar kanel i ditt kaffe eller ditt örtkaffe, så att du definitivt kan lägga till det medan du brygger det, kan du lägga till det efteråt," säger hon. "Kanel är riktigt trevligt för att stabilisera blodsockret. Så det är ett annat bra sätt att förhindra eventuella krascher."

I stället för att ge upp kaffe kall kalkon föreslår Robinett långsamt att introducera örtkaffe i din rutin.

"Om du vill lindra detta kan du prova detta som ditt kaffe en gång i veckan eller ditt helgkaffe," säger hon. "Eller börja göra hälften och hälften, där du har halva örtkaffe, halvkaffe. [Det är] ett så bra sätt att övergå in och ut ur det beroende av koffein."

Robinetts recept på örtkaffe hjälper dig att hålla dig vaken utan jitters. "När vi använder örterna i denna örtkaffeblandning, spikar vi inte dessutom vår kortisol," säger hon. "Vår kropp kan producera sin egen som kan öka och minska naturligt, och det är det som hindrar oss från att få jittrarna och hindrar oss från att krascha efteråt."

Örtkaffe recept

Ingredienser
1 1-tums bit eller 2 tsk pulver av chaga
2 till 4 tsk maca
1 msk pulver eller 2 msk hackad och siktad maskrosrot, cikoria eller burdockrot)
1/2 tsk kanel
1/2 tsk kakao, carob eller kakao (valfritt)
2 TSP MCT eller kokosnötsolja (valfritt)

Gör två 6 oz portioner

1. Lägg vatten i en kruka

2. Lägg till lika stora mängder chaga, maca, maskrosrot, kanel och kakao till vatten.

3. Sjuda i minst 15 minuter.

4. Innan du serverar, känn dig fri att lägga till MCT eller kokosnötsolja för att göra den skottsäker.

5. Drick som är eller tillsätt din favoritmjölk eller alternativ mjölk.

För mer hälsosamma recept och matlagningsidéer från vårt samhälle, gå med brunn+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.