De allra bästa uppvärmningskuddarna för ryggsmärtlindring, säkerhetskopierad av medicinska experter
10 bästa värmekuddar för ryggsmärta
Bästa elektroniska uppvärmningsplatta:
Elektriska uppvärmningskuddar är bland de vanligaste typerna, och vi älskar den här för dess relativt låga pris, enkla design och idealiska form. Denna speciella uppvärmningsdyna mäter 12 ”med 24” säljs i tre färger, och det är tvättbart på maskinen för enkel, pågående användning. Den ansluts till en elektrisk kraftkälla från en nio fots sladd och levereras med en ergonomiskt utformad LED-styrenhet för att hjälpa dig att justera de fyra värmeinställningarna. Du kan också välja mellan torrvärme och fuktiga värmeleveransalternativ, varav den förstnämnda kan tillhandahålla särskilt effektiv värmeleverans till ömma muskler. "Fuktiga värmekuddar förbättrar värmepenetrering och är värdefulla för att lindra muskelstyvhet," Dr. Säger Erickson.
Mätningar: 12 ”x 24”
Färger: 3
Vård: Maskintvättbar
Fördelar:
- Maskintvättbar
- Fuktiga och torra värmealternativ
- Bra kvalitet för kostnaden
Nackdelar:
- Inte bra för lokal smärta
- Måste ansluta den för att använda den
Bästa trådlösa uppvärmningsplatta:
Sändlösa uppvärmningskuddar är perfekta för alla som söker lättnad från ryggsmärta och muskelsår på språng. Denna litiumjonbatteridrivna modell mäter 9.5 ”med 12” och kan köras i upp till fyra timmar på en laddning när den hålls på den lägsta av sina tre värmeinställningar. Det värms upp snabbt, på 30 sekunder för att vara exakt och kommer med ett justerbart band som gör att du kan bära det runt ryggen, nacken, armarna eller benen.
Mätningar: 9.5 ”x 12”
Färger: 1
Vård: Handtvätt (spot clean)
Fördelar:
- Trådlös
- Värms upp snabbt
- Mångsidig
Nackdelar:
- Har bara en avgift i fyra timmar
Bästa stora värmeplattor:
Om din ryggsmärta inte är isolerad till bara de övre eller nedre musklerna, kan en stor värmeplatta hjälpa dig att hitta lättnad i ett sammanträde. Denna extra stora modell är bred 60% bredare än de flesta standardvärmeskuddar och kommer med sex värmealternativ som sträcker sig från 105 ° till 140 ° för att hjälpa dig att leverera rätt mängd värme till de ömma områden som orsakar dig obehag. Det är täckt av supermjuk mikroplyschtyg för en mild känsla och stängs automatiskt av efter två timmar, så det är den perfekta dynan för att använda före sängen.
Mätningar: 20 ”x 24”
Färger: 4
Vård: Maskintvättbar
Fördelar:
- Extra stor storlek
- Mycket höga värmealternativ
- Mjukt tyg
- Finns i fyra färger
Nackdelar:
- Lägsta värme är fortfarande ganska het
- Behöver ett elektriskt utlopp för att fungera
Bästa värmeskudden för smärta i nedre rygg:
Ursprungligen $ 400, till försäljning för $ 200
Obehag i korsryggen är mycket vanligt bland ett antal vuxna, och att hitta en värmeplatt. Det här alternativet använder elektriska NME -strömmar för att leverera lättnad till snäva och ömma muskler. Till skillnad från den traditionella uppvärmningsdynan är detta mer ett hemmabehandlingsalternativ för att lindra smärta under flera veckor (14, för att vara exakt.) Det är trådlöst och helt laddningsbart och kommer med en 60-dagars rättegång så att du kan se om det ger resultaten du söker.
Färger: 1
Vård: Torka ner för hand
Fördelar:
- Effektiv form av smärtlindring
- Bra för kronisk smärtbehandling
- Helt laddningsbar och trådlös
- Låter dig gå till din dag när du bär enheten
- FSA och HSA berättigade
Nackdelar:
- Är inte särskilt avslappnande
- Ganska dyr, även med 50 procent rabatt
Bästa bärbara uppvärmningsplatta:
I likhet med den trådlösa uppvärmningsdynan som listas ovan, är denna bärbara värmeskudd batteridriven för muskelsmärtlindring var du än går. Denna speciella modell kommer också med fyra inbyggda massager utöver en värmefunktion, som kan lindra spänningen. Den är utformad för att linda runt kroppen, inklusive korsryggen, benen, buken och armarna, och remmen mäter 58 tum lång för att passa många kroppar. Du kan justera denna uppvärmningsdyna så att du passar dina exakta behov och kommer med tre massageformationer, två intensitetsinställningar och två värmeinställningar.
Mätningar: 58 ”tvärs över
Färger: 1
Vård: Maskintvättbar
Fördelar:
- Värmer och massage samtidigt
- Trådlös och bärbar
- Har en inbyggd massager
Nackdelar:
- Rem kanske inte passar runt alla kroppstyper
Bästa viktade värmeplattor:
Vad är den bästa delen av en massage? Trycket. Du kan få en liknande upplevelse med en vägd värmeplatta som den här, som är lätt viktad med lerpärlor som vilar på bara de perfekta platserna och anpassar dig till din kropp. Den levereras med en extra lång nio fot lång sladd och är utrustad med en controller som låter dig välja mellan tre värmeinställningar och tre massagedäckningar tills du hittar de bästa lättnadsalternativen för din ryggsmärta. Liksom många av värmeskuddarna på denna lista stängs den automatiskt av efter två timmar.
Mätningar: 24.59 ”x 13.78 ”x .59 ”
Färger: 3
Vård: Fläckfri
Fördelar:
- Viktad för extra komfort
- Massor av inställningar att välja mellan
- Massage
Nackdelar:
- Måste använda ett elektriskt utlopp under användning
Bästa värmeplattan på Amazon:
Om du vill göra ett bra värmeköp på Amazon är detta högt rankade alternativ ett bra att tänka på. Det säljs i tre storlekar och finns i fyra färger, varav vilken som helst kan tvättas i maskin för enkel rengöring. Ytan på värmeplattan mäter 12 ”med 24”, och det ger dig tre värmeinställningar att välja mellan. Sladden på denna dyna är den längsta hittills, mäter 10 fot, och produkten täcks under en treårsgaranti.
Mätningar: 12 ”x 24”
Färger: 4
Vård: Maskintvättbar
Fördelar:
- Maskintvättbar
- 10 fot lång sladd
- Massor av färg- och storleksalternativ att välja mellan
Nackdelar:
- Auto-avstängning kan vara irriterande om du tänker använda den under en lång tid
Bästa uppvärmningspaket:
Letar du efter fördelarna med värmeterapi utan kostnad eller bulkighet för en verklig värmeplatta? Du kanske vill prova värmepaket, som dessa från Thermacare. Dessa arbete genom att hålla fast vid din hud, där de levererar långvarig värmeavlastning i upp till åtta timmar utan laddning eller batterier krävs (bara öppna påsen och de luftaktiverade lapparna kommer att arbeta.) Denna speciella variation av värmebackar är utformad för att linda runt midjan för att lindra ömhet i korsryggen och höftmusklerna.
Fördelar:
- Bekväm
- Ingen laddning, pluggning eller batterier krävs
- Billig
Nackdelar:
- Om det är kvar för länge kan det skada huden
- Kan ta upp till 30 minuter för att värma upp
Bästa batteridrivna uppvärmningsplatta:
Många värmekuddar på denna lista är batteridrivna, och vi anser att det här är det bästa av det gänget för dess mångsidighet och förmåga att leverera värme jämnt tack vare sin sammansatta fiberledningsdesign. Denna 2.2-pund viktad uppvärmningsplatta har 14 jade stenar inuti den, som behåller värme och levererar dessa fördelar till ömma muskler. Det är laddningsbart och levereras med en kraftbank, så det finns inget behov av att ansluta den. Du kan spraya ytan med vatten för ett fuktigt värmeleveransalternativ, passa det över nästan alla områden i kroppen som behöver lite ömhet och ha tre värmelägen att välja mellan, allt från 86 ° till 104 °.
Mätningar: 22.5 "× 12" × .7 "
Färger: 1
Vård: Maskintvättbar
Fördelar:
- Ett brett spektrum av temperaturer
- Torra och fuktiga värmeleveransmetoder
- Uppladdningsbar
Nackdelar:
- Stenar kan vara obekväma för vissa människor
- Lite dyr
Bästa infraröd uppvärmningsplatta:
Slutligen använder detta värmeplattalternativ långt infraröd värme för att leverera tillfällig smärtlindring till ömma områden, inklusive baksidan. "Infraröda värmekuddar använder elektromagnetiska vågor för att penetrera djupt in i vävnader, vilket gör dem lämpliga för kroniska tillstånd som artrit eller muskelspasmer," säger Erickson. Denna värmeplatta mäter 12 ”med 24” och är täckt av mjuk kristall sammet för en super bekväm känsla som bidrar till den lugnande upplevelsen. Inuti dynan finns turmalina pärlor som behåller värmen och släpper den långsamt över ömma muskler. Temperaturen sträcker sig från 103 ° till 140 °, och du kan justera inställningarna från en handhållen styrenhet.
Mätningar: 12 ”x 24”
Färger: 1
Vård: Fläckfri
Fördelar:
- Mjuk sammetskydd
- Pärlor med långsam frisättning
- Infraröd värme lugnar inflammation
Nackdelar:
- Lägsta värmealternativ är fortfarande ganska varmt
- Lite dyr
Vanliga frågor om värmeplattor
Är det bra att använda en värmepudde på en öm rygg?
Att använda en värmeplatta på en öm rygg är en go-to-lösning för de flesta, åtminstone för att starta, men är det alltid en bra idé? ”Värmeunderlag används ofta av kiropraktorer för att förbättra den terapeutiska fördelen med en session. Du kan använda värmekuddar hemma för att minska smärta och slappna av muskler, säger Dr. Erickson. ”När de appliceras på det drabbade området ökar värmekuddarna temperaturen på vävnaderna, vilket leder till flera fysiologiska svar som bidrar till smärtlindring och muskelavslappning.”
Vad är den bästa formen för en värmeledning?
Med ett sortiment av formalternativ på denna lista, vilket är bäst för baksidan? Enligt experten, när du är osäker, håll det enkelt. "Detta kommer att bero på var din smärta är, men om det är i ryggen kommer standard rektangelformen att fungera," säger Dr. Caruth.
Är infraröd värme bättre än en vanlig värmeplatta?
Medan de flesta värmeunderlag förlitar sig på elektricitet för att leverera varma temps, använder vissa värmekuddar infraröd eller strålande värme för att få jobbet gjort. Ofta kommer dessa infraröda värmekuddar att komma med påståenden om att denna stil med värmeleverans är överlägsen standarden, men är det? "Tala med en sjukvårdspersonal för att avgöra vad som är bäst för dig baserat på dina symtom eller tillstånd och eventuella befintliga medicinska problem," Dr. Caruth föreslår. ”Med både infraröd värme- och värmekuddar måste du vara medveten om brännskador. Försiktighet bör vidtas för att se till att det finns lager av handdukar osv mellan huden och värmen/kallkällan. Huden bör också övervakas före och efter, särskilt om det finns underskott i sensation.”
Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
